Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những lý do khiến bạn tăng cân đột ngột

Có khi nào kiểm tra sức khỏe bạn lại giật mình tự hỏi tại sao cân nặng của mình lại bất ngờ nhích lên không? Dưới đây là 8 lý do phổ biến nhất. Bạn mặc nhiều quần áo hơn khi kiểm tra cân nặng Vào mùa đông, trọng lượng quần jeans, áo khoác, túi xách hay khăn, mũ đều có thể khiến bạn nặng hơn so với cân nặng thực tế. Bạn vừa kết thúc khóa tập thể dục Với cường độ luyện tập cao và đều đặn trong thời gian dài, các lớp học, CLB Thể dục Thẩm mỹ. | Những lý do khiến bạn tăng cân đột ngột Có khi nào kiểm tra sức khỏe bạn lại giật mình tự hỏi tại sao cân nặng của mình lại bất ngờ nhích lên không Dưới đây là 8 lý do phổ biến nhất. Bạn mặc nhiều quần áo hơn khi kiểm tra cân nặng Vào mùa đông trọng lượng quần jeans áo khoác túi xách hay khăn mù. đều có thể khiến bạn nặng hơn so với cân nặng thực tế. Bạn vừa kết thúc khóa tập thể dục Với cường độ luyện tập cao và đều đặn trong thời gian dài các lớp học CLB Thể dục Thẩm mỹ giúp bạn cảm thấy sụt cân nhanh chóng. Đó không hẳn là sự giảm cân thật sự bạn chỉ đốt cháy lượng calo glycogen carbs nhiều hơn nhu cầu bổ sung nhiều nước vào cơ thể sau mỗi giờ tập để hài hòa lượng năng lượng mất đi. Khi ngừng tập thể dục lượng nước trong cơ thể bạn thay đổi và cân nặng bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại lúc ban đầu thậm chí có thể tăng lên. Cơ thể nạp lượng Natri quá nhiều Nguồn thực phẩm chứa sodium-laden quá nhiều trong các loại súp đóng hộp thực phẩm đông lạnh cũng như trong gia vị nước tương bột ngọt. có thể khiến lượng natri trong cơ thể bạn tăng lên. Tích lũy natri nhiều bạn cần bổ sung lượng nước tương đương để cân bằng. Đó là lý do tại sao trọng lượng cơ thể bạn dễ tăng sau mỗi bữa ăn mặn thực phẩm chứa nhiều natri. Thực đơn của bạn có quá nhiều chất xơ Ăn nhiều thực phẩm dồi dào nguồn chất xơ như rau trái cây ngũ cốc đậu và các loại hạt có thể khiến bạn tăng cân nhưng không phải là lâu dài. Chất xơ dễ dàng được tiêu hóa hoặc hấp thụ trong cơ thể mà không gây béo phì thêm vào đó còn giúp ngăn ngừa táo bón và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn đang gặp phải triệu chứng đầy hơi Nếu bạn cảm thấy cơ thể trong một vài ngày trở nên mũm mĩm triệu chứng đầy hơi có thể là thủ phạm. Sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone dẫn đến hiện tượng giữ nước trong các tế bào sự trương lên hoặc sưng có thể là điều dễ nhận biết. Triệu chứng này không tồn tại lâu có thể trong vài ngày trọng lượng cơ thể bạn sẽ trở lại bình thường. Tăng cân do táo bón Nếu bạn đang gặp khó khăn với triệu chứng