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Poiché né l'editore né il curatore sono medici professionisti, non intendono fornire consigli medici. Riflessioni, metodi e suggerimenti pubblicati in questo volume non pretendono di sostituirsi al parere di un professionista preparato e autorizzato. Si incoraggia il lettore ad assumersi la paternità delle proprie azioni. L'editore non si riterrà responsabile dei danni arrecati alla persona o alla proprietà che risultassero dalla pratica degli esercizi descritti nel libro. | ẶẶẢX ẢÁẮ ÀÁ ÀÀ I CINQUE TIBETANI 1 antico segreto della Fonte della Giovinezza Prefazione di Chris Griscotn Peter Kelder mcdherrnnec I CINQUE TIBETANI L antico segreto della fonte della giovinezza Peter Kelder EDIZIONI MEDITERRANEE AVVERTENZA Poiché né 1 editore né il curatore sono medici professionisti non intendono fornire consigli medici. Riflessioni metodi e suggerimenti pubblicati in questo volume non pretendono di sostituirsi al parere di un professionista preparato e autorizzato. Si incoraggia il lettore ad assumersi la paternità delle proprie azioni. L editore non si riterrà responsabile dei danni arrecati alla persona o alla proprietà che risultassero dalla pratica degli esercizi descritti nel libro. SENZA SFORZO NON SI OTTIENE NULLA I riti tibetani promettono grandi cose il risveglio della forza vitale che giace addormentata nell intimo e il raggiungimento del benessere del corpo della mente e dello spirito. In realtà questa è una promessa che fate a voi stessi e solo voi potete mantenerla. Siate gentili con voi stessi. Concedetevi spazio e tempo in abbondanza e gioite di ogni piccolo passo nel cammino che avete intrapreso. I progressi non sono mai forzati avvengono liberamente. Benché possa sembrare una contraddizione questo è il solo modo per ottenere risultati che durino nel tempo. Per costruire delle fondamenta solide è importante che la prima e forse anche la seconda settimana pratichiate ogni esercizio solo tre volte al giorno. Ciò vi permetterà di instaurare una nuova consapevolezza fisica. Inizierete a prestare attenzione al vostro corpo e ad ascoltare i suoi messaggi. Non appena la respirazione sarà diventata profonda e gli esercizi facili da effettuare potrete aumentare di due esecuzioni per volta. Ve ne parleremo dettagliatamente nelle pagine seguenti. Non sforzatevi di fare ventuno esecuzioni solo perché avete giurato a voi stessi che lo avreste fatto. Se avete dei problemi fisici in particolare alla schiena o se siete in gravidanza siete .
