Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Bạn đã bao giờ giật mình tỉnh giấc vì chuột rút? Cái cảm giác vừa đau vừa bực mình vì làm gián đoạn giấc mơ đẹp nó làm phiền bạn mỗi đêm? Vậy làm sao để tránh? | Ngăn ngừa chuột rút bắp chân Bạn đã bao giờ giật mình tỉnh giấc vì chuột rút Cái cảm giác vừa đau vừa bực mình vì làm gián đoạn giấc mơ đẹp nó làm phiền bạn mỗi đêm Vậy làm sao để tránh Khi chuột rút kéo dài thì sẽ rất đau. Chuột rút thường tự biến mất sau vài phút nhưng khi nghiêm trọng thì có thể dẫn đến đau nhức kéo dài. Thông thường thì khi bị chuột rút chân thì ảnh hưởng đến cơ thịt ở bắp chân hoặc cơ thịt ven theo bàn chân. Bí quyết ngăn ngừa nhanh và hiệu quả nhẹ nhàng kéo và co cơ thịt. Cách 1 Nắm ngón chân sau đó từ từ kéo bàn chân về phía người như vậy có thể kéo cơ bắp chân. Cách 2 Người úp tường gót chân sát đất đứng thẳng thể lực dồn vào bàn chân của chân bị chuột rút. Nhưng nên cẩn thận kẻo ngã. Nếu người bên cạnh có thể giúp thì tốt hơn. Làm ấm sử dụng thảm điện hoặc nước ấm nhưng không thể dùng nước sôi hoặc mát xa phần đùi và phần chân cũng có tác dụng thả lỏng cơ thịt nhưng tốt nhất nên thử kéo duỗi cơ thịt. Lời khuyên
