Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Hướng dẫn bà bầu ăn trứng gà đúng cách

Trứng gà là sự lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ khi mang thai nhưng ăn trứng thế nào cho hợp lý, tốt cho sức khỏe thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao bởi vì 100g trứng gà cung cấp: 14,8g protein, 11,6g lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho, 0,7mg Vitamin A. | Hướng dẫn bà bầu ăn trứng gà đúng cách Trứng gà là sự lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ khi mang thai nhưng ăn trứng thế nào cho hợp lý tốt cho sức khỏe thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể có giá trị dinh dưỡng cao bởi vì 100g trứng gà cung cấp 14 8g protein 11 6g lipid 55mg canxi 210mg phốtpho 0 7mg Vitamin A. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy những người có nồng độ cholesterol bình thường trong máu có thể ăn mỗi ngày một quả trứng mà không sợ béo hoặc làm tăng cao hàm lượng cholesterol. Ngoài ra trứng là thực phẩm tập trung nhiều choline một chất dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển não . Phụ nữ mang thai có sức khỏe bình thường có thể ăn 1- 3 quả trứng mỗi tuần tất nhiên bạn có thể ăn nhiều hơn một chút mà không cần lo ngại về điều gì cho sức khỏe của mẹ và bé . Phụ nữ mang thai có sức khỏe bình thường có thể ăn 1- 3 quả trứng mỗi tuần. ảnh minh họa Theo Monica C. Montag - một chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ - chia sẻ Không có lý do gì để kiêng trứng trong thời kỳ mang thai. Trứng là nguồn protein giá rẻ và tuyệt vời dành cho thai phụ. Trừ khi bạn có cholesterol cao nếu không không cần phải tránh ăn trứng. Trên thực tế 2 3 lượng cholesterol được sản xuất bởi cơ thể đáp ứng với stress chỉ 1 3 đến từ chế độ ăn uống. Vì vậy ngay cả thai phụ có hàm lượng cholesterol cao kiểm soát căng thẳng là việc cần thiết để kiểm soát cholesterol. Do đó bạn vẫn có thể ăn trứng với số lượng phù hợp . Ngoài ra phụ nữ mang thai cần ăn phối hợp thêm các loại thực phẩm khác như tôm cua cá thịt sữa. để cung cấp thêm dưỡng chất và canxi trong quá trình phát triển của thai nhi. Bà bầu cần ăn cơm đủ no và bổ sung thêm chất đạm chất béo để cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Gợi ý một số thực đơn với trứng gà cho mẹ bầu Trứng gà xào lá ngải Tác dụng An thai giúp da bé trắng hồng Nguyên liệu - Lá ngải tươi 1 nắm to - Trứng gà ta 2 quả - Gia vị - Hành khô Chế biến - Phi thơm hành khô bằm nhỏ cho lá