Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tập thể dục…với người ngại vận động

Tập thể dục với người ngại vận động Bạn muốn cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng khi mỗi ngày mới đến, nhưng bạn lại ngại vận động Một số mẹo sau sẽ giúp kéo bạn ra khỏi giường và tạm biệt giấc mơ còn dang dở: Tác giả cuốn sách Fit in 15, Steve Stiefel cho biết: “Việc vận động vào buổi sáng sẽ đánh thức cơ thể bạn, giúp quá trình trao đổi chất làm việc tăng tốc và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động trong ngày”. Tuy nhiên, không phải ai. | Tập thể dục.vó i người ngại vận động Tập thể dục. với người ngại vận động Bạn muốn cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng khi mỗi ngày mới đến nhưng bạn lại ngại vận động. Một số mẹo sau sẽ giúp kéo bạn ra khỏi giường và tạm biệt giấc mơ còn dang dở Tác giả cuốn sách Fit in 15 Steve Stiefel cho biết Việc vận động vào buổi sáng sẽ đánh thức cơ thể bạn giúp quá trình trao đổi chất làm việc tăng tốc và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động trong ngày . Tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng từ bỏ thói quen ngủ nướng và dậy sớm để tập thể dục thường xuyên nhất là khi bạn mệt mỏi hay thiếu ngủ do thức đêm. Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục sẵn sàng Hãy soạn sẵn trang phục tập thể dục mỗi sáng của bạn trước khi bạn đi ngủ để bạn không mất thời gian tìm kiếm và dễ thay đổi quyết định trong khi rất nhiều công việc chờ bạn ngày mới lên. Xác định tinh thần tập thể dục và chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ các thiết bị dụng cụ tập để bạn không có cơ hội trì hoãn. Đi ngủ sớm Cần ngủ đủ và đúng giờ đến buổi sáng bạn không bị mệt mỏi và cảm giác thiếu ngủ. Giữ thói quen kể cả thứ bảy hay chủ nhật vì nếu thỏa mái với bản thân bạn có thể sẽ không thức dậy đúng giờ được vào ngày hôm sau. Đặt đồng hồ báo .