Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Chị em tập tạ sẽ làm cơ thể "đô" hơn? Có những lời khuyên nghe rất quen tai và có vẻ khá hợp lý cho những chị em sắp bước chân vào phòng tập nhưng thực tế lại không hề như vậy. Thử điểm qua nhé! Tập tạ người sẽ đô hơn? .Nhiều người cho rằng tập tạ sẽ khiến cho người đô và trông nặng nề hơn nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Nhìn vào 1kg mỡ và 1kg cơ bắp, bạn vẫn nhận ra các cơ bắp săn chắc vẫn nhỏ hơn rất nhiều. Hay nói cách khác, cơ. | Chị em tập tạ sẽ làm cơ thể đô hơn Chị em tập tạ sẽ làm cơ thể đô hơn Có những lời khuyên nghe rất quen tai và có vẻ khá hợp lý cho những chị em sắp bước chân vào phòng tập nhưng thực tế lại không hề như vậy. Thử điểm qua nhé Tập tạ người sẽ đô hơn Nhiều người cho rằng tập tạ sẽ khiến cho người đô và trông nặng nề hơn nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Nhìn vào 1kg mỡ và 1kg cơ bắp bạn vẫn nhận ra các cơ bắp săn chắc vẫn nhỏ hơn rất nhiều. Hay nói cách khác cơ thể càng săn chắc thì càng nhỏ. Vì vậy hãy tập tạ theo đúng hướng dẫn không chỉ để cơ thể gọn gàng mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Chỉ cần vận động là đốt mỡ Nếu bạn đang miệt mài chạy bộ để giảm mỡ thì đừng mơ Cơ thể mỗi người hoàn toàn khác biệt và có khả năng thích nghi khác nhau nên tốt nhất là hãy theo bài tập chạy kéo dài khoảng 40 phút từ 3 - 5 lần tuần trong mức nhịp tim bạn đề ra. Để kiểm soát tốt nhất bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của máy đo nhịp tim khi chạy. Tập ban ngày là tốt .
