Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tắm là sự thư giãn tinh thần

Tắm là sự thả lỏng và thư giãn cơ thể. Các nhà khoa học đã khẳng định giữ vệ sinh và mát xa thường xuyên cho da là điều rất cần thiết cho sức khỏe con người. Khi tắm, các loại bụi bặm và chất cặn bã của tuyến mồ hôi và tuyến nội tiết sẽ được làm sạch. Đồng thời chất sừng, các tế bào già và chết cũng sẽ được rửa trôi, nhường chỗ cho các tế bào da mới. Do đó, mỗi lần tắm là một lần làn da của bạn được tái tạo và trở nên. | m w 1 A J1 J 1 J1 Ầ Tăm là sự thư giãn tinh thân Tắm là sự thả lỏng và thư giãn cơ thể. Các nhà khoa học đã khẳng định giữ vệ sinh và mát xa thường xuyên cho da là điều rất cần thiết cho sức khỏe con người. Khi tắm các loại bụi bặm và chất cặn bã của tuyến mồ hôi và tuyến nội tiết sẽ được làm sạch. Đồng thời chất sừng các tế bào già và chết cũng sẽ được rửa trôi nhường chỗ cho các tế bào da mới. Do đó mỗi lần tắm là một lần làn da của bạn được tái tạo và trở nên tươi mới hơn. Tắm cũng mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe con người. Tuy nhiên tùy vào mục đích mà bạn nên chọn thời điểm tắm cũng như nhiệt độ nước khi tắm để đạt hiệu quả cao nhất. Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể hạ xuống tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể làm trì hoãn não tiết ra hoocmon gây buồn ngủ. Vì thế tốt nhất bạn nên tắm trước khi đi ngủ 2 tiếng nếu chỉ có thể tắm ngay trước khi đi ngủ bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu 5 phút để nhiệt độ cơ thể giảm lại như bình thường như thế bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Tắm sau khi ngủ dậy để tinh thần thoải mái Nếu bạn có giấc ngủ ngon thì dù chỉ ngủ trong 1 thời gian ngắn đó vẫn là một giấc ngủ có chất lượng tốt . Sau khi ngủ dậy tắm với nước ấm có thể khiến tinh thần phấn chấn hơn khiến bạn cảm thấy thoải mái và mãn nguyện hơn sau khi ngủ. Bạn nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng hoặc buổi chiều hoặc sau một ngày lao động mệt mỏi. Không nên tắm ngay khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi sau khi vận độngvà hoặc tắm quá khuya. Tuy nhiên nên lưu ý là không nên tắm ngay sau khi ăn cơm vì khi đó lượng máu trong cơ thể sẽ dồn về giúp tiêu hóa thức ăn và lượng máu ở da dễ trống trải dẫn đến dễ bị cảm lạnh sau khi tắm. Một vấn đề khác là nên tắm bằng nước nóng hay nước lạnh. Tắm nước lạnh từ xa xưa ông cha ta hầu như chỉ quen với tắm nước lạnh. Một số nghiên cứu cho thấy nếu dùng nước lạnh 10-220C để tắm nhiệt độ da sẽ giảm xuống. Qua các cơ quan cảm thụ và thần kinh da kích thích lạnh được truyền lên vỏ đại não nâng cao sự hưng phấn của vỏ