Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bổ sung Estrogen bằng thực phẩm=

Estrogen được xem là nội tiết tố giúp phụ nữ duy trì được vẻ thanh xuân, vì vậy, khi nồng độ estrogen bị thiếu hụt, các chị em luôn muốn tìm cách bổ sung nhanh chóng. Dù vậy, việc bổ sung estrogen tốt nhất vẫn là từ các nguồn tự nhiên vì chúng dễ tìm, không gây ra tai biến và tác dụng phụ gì cho cơ thể phụ nữ. Đừng lo lắng rằng việc bổ sung estrogen sẽ làm bạn tiêu tốn thời gian và một khoản tiền lớn. Thật ra, bạn hoàn toàn có được lượng estrogen cân. | Bổ sung Estrogen bằng thực phẩm Estrogen được xem là nội tiết tố giúp phụ nữ duy trì được vẻ thanh xuân vì vậy khi nồng độ estrogen bị thiếu hụt các chị em luôn muốn tìm cách bổ sung nhanh chóng. Dù vậy việc bổ sung estrogen tốt nhất vẫn là từ các nguồn tự nhiên vì chúng dễ tìm không gây ra tai biến và tác dụng phụ gì cho cơ thể phụ nữ. Đừng lo lắng rằng việc bổ sung estrogen sẽ làm bạn tiêu tốn thời gian và một khoản tiền lớn. Thật ra bạn hoàn toàn có được lượng estrogen cân bằng cần thiết cho cơ thể bằng các loại thực phẩm dễ tìm. Tầm quan trọng của estrogen Estrogen tự nhiên phytoestrogens còn gọi là estrogen thảo dược được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell Mỹ phytoestrogens có ba loại isoflavones coumestans và lignans. Trong cơ thể phytoestrogens hoạt động như estrogen tự nhiên. Hormone này giúp cho chị em có thân hình mềm mại ngực nở nang và trông nữ tính. Thiếu hụt chúng sẽ ảnh hưởng đến tuổi xuân của bạn như lão hóa sớm da nhăn cơ nhão sinh lý giảm khô âm đạo . và tăng cường các triệu chứng tiền mãn kinh mãn kinh như đổ mồ hôi đêm mất ngủ loãng xương huyết áp tiểu đường. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ estrogen người phụ nữ sẽ có một thân hình quyến rũ cơ thể giữ được lượng nước cần thiết việc phân bố mỡ dưới da đều đặn khiến da hồng hào mềm mại thân hình thon gọn vòng một căng tròn. Nội tiết tố này không chỉ khiến cho các cơ quan sinh dục nữ tử cung buồng trứng âm đạo. phát triển mà còn làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể bảo vệ tim mạch ngăn xơ vữa động mạch mạch vành chống tăng huyết áp. Có trong nhiều thực phẩm Phụ nữ có thể dễ dàng bổ sung hàm lượng estrogen thảo dược cho cơ thể bằng cách tăng cường sử dụng các thực phẩm sau - Hạt lanh Các phytoestrogens trong hạt lanh được gọi là lignans có thể đề phòng bệnh tim ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Theo báo cáo của Đại học Oregon Mỹ hạt lanh có hàm lượng phytoestrogens rất cao - khoảng 85.5mg trong 28g hạt lanh. - Mè Trong 28g hạt mè .