Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Có những điều bạn vẫn nghĩ là tốt cho sức khỏe nhưng thực chất lại hoàn toàn không phải vậy, thậm chí chúng còn có hại cho bạn. Nước uống Trong khi chúng ta đã quen thuộc với những lời khuyên uống 8 ly nước mỗi ngày thì bạn có biết rằng uống quá nhiều nước lại không hề tốt chút nào. Vì khi đó nước sẽ gây nguy hiểm cho bạn vì nó làm hạ thấp nồng độ muối trong máu của bạn. Nếu nồng độ muối quá thấp, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone aldosterone, làm tăng lượng. | 7 điều tưởng bình thường nhưng lại có hại cho bạn Có những điều bạn vẫn nghĩ là tốt cho sức khỏe nhưng thực chất lại hoàn toàn không phải vậy thậm chí chúng còn có hại cho bạn. Nước uống Trong khi chúng ta đã quen thuộc với những lời khuyên uống 8 ly nước mỗi ngày thì bạn có biết rằng uống quá nhiều nước lại không hề tốt chút nào. Vì khi đó nước sẽ gây nguy hiểm cho bạn vì nó làm hạ thấp nồng độ muối trong máu của bạn. Nếu nồng độ muối quá thấp cơ thể sẽ sản sinh ra hormone aldosterone làm tăng lượng muối trong thận gây hại thận. Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý khi uống nước đóng chai. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng các hóa chất phthalates từ chai nhựa có thể ngấm vào nước và phá vỡ sự cân bằng hormone của con người khi được uống vào cơ thể. Uống quá nhiều nước lại không hề tốt chút nào. Tập thể dục nặng lúc sáng sớm Tất cả mọi người đều công nhận tác dụng của việc tập thể dục hàng ngày là rất tốt cho sức khỏe nhưng theo các nhà nghiên cứu việc tập thể dục buổi sáng sớm lại có thể không có lợi lắm. Nghiên cứu của một nhà nghiên cứu từ Đại học Brunel Middlesex cho thấy rằng việc tập thể dục nặng tập tạ nâng vật nặng chống đẩy. vào buổi sáng sớm có thể có ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và khiến những người tập luyện phải đối mặt với khả năng tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn và virus. Tuy nhiên chạy bộ buổi sáng hoặc buổi tập thể dục nhẹ nhàng thường không gây ra nhiều nguy cơ. Tốt nhất nếu muốn tập thể dục nặng nhọc thì bạn nên tập vào thời gian trong ngày chứ không phải lúc sáng sớm. Tập thể dục nặng vào buổi sáng sớm có thể có ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Bổ sung dinh dưỡng Chúng ta đều biết rằng các loại vitamin đều tốt cho sức khỏe nhưng bổ sung vitamin không cách không khoa học lại thực sự có hại cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã kết luận nếu bổ sung magiê sắt và vitamin B6 với liều cao sẽ làm tăng tỷ lệ tử vong ở những phụ nữ lớn tuổi bổ quá quá liều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Một số người được chỉ định thiếu
