Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Hè Này Cần Bổ Sung Dưỡng Chất Gì Mùa hè đã đến rồi, vậy bạn cần chú ý cung cấp dinh dưỡng cho mình ra sao để cơ thể luôn được khỏe mạnh trong mùa hè nóng bức? Thức ăn có khả năng Hydrate hóa Trong những ngày hè nóng bức, giữ được hydrate rất tốt cho sức khỏe. Với những người hay vận động, nước uống, rau xanh, hoa quả giàu vitamin và chất khoáng là những thức ăn tốt nhất cho khả năng hydrate hóa. Hoa quả và rau xanh rất phong phú trong mùa hè. Dâu tây, dưa, dưa chuột,. | Hè Này Cần Bổ Sung Dưỡng Chất Gì Mùa hè đã đến rồi vậy bạn cần chú ý cung cấp dinh dưỡng cho mình ra sao để cơ thể luôn được khỏe mạnh trong mùa hè nóng bức Thức ăn có khả năng Hydrate hóa Trong những ngày hè nóng bức giữ được hydrate rất tốt cho sức khỏe. Với những người hay vận động nước uống rau xanh hoa quả giàu vitamin và chất khoáng là những thức ăn tốt nhất cho khả năng hydrate hóa. Hoa quả và rau xanh rất phong phú trong mùa hè. Dâu tây dưa dưa chuột các loài cam quýt đều là những hoa quả nhiều nước và nhiều dinh dưỡng. Hoa quả và rau xanh cũng rất giàu chất xơ rất tốt cho tiêu hóa và những người bị tim mạch. Thức ăn có khả năng chống lại sự phá hủy của ánh nắng mặt trời Hoa quả và rau xanh có chứa antioxidants có thể giúp cơ thể chống lại sự phá hủy của các tia UV. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có ba loại antioxidants có tác dụng làm giảm tác động của ánh nắng mặt trời lên da và ngăn chặn sự phá hủy của tia UV là selenium vitamin E and vitamin C. Hải sản thịt cá và một số loại rau xanh rất giàu selenium. Họ cam quýt họ cải bắp và các loại rau xanh thẫm màu dưa đỏ dâu tây cà chua khoai tây đu đủ xoài rất giàu vitamin C. Dầu thực vật các loại rau lá xanh cá gan động vật lòng đỏ trứng chứa rất nhiều vitamin E. Các thực phẩm chứa antioxidants cũng rất tốt cho tim mạch và còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Cẩn thận với các món thịt nướng Cá gà thịt nướng là những món rất hấp dẫn nhưng hãy cẩn thận vì chúng chứa quá nhiều .
