Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Chị em công sở luôn bị ám ảnh bởi nỗi lo eo hay chân mất đi vẻ thon thả do ngồi lâu, ít vận động làm cho lớp mõ bị tích tụ. Nếu không muốn gặp phiền phức với eo và chân thì hãy mau cùng Xinh Xinh tập vài động tác yoga để cải thiện bạn nhé! | Tập luyện cho chân và eo thon Xinh xinh - Chị em công sở luôn bị ám ảnh bởi nỗi lo eo hay chân mất đi vẻ thon thả do ngồi lâu ít vận động làm cho lớp mõ bị tích tụ. Nếu không muốn gặp phiền phức với eo và chân thì hãy mau cùng Xinh Xinh tập vài động tác yoga để cải thiện bạn nhé Vận động thu nhỏ chân Động tác 1 Tư thế ngồi Thân trên thẳng hai chân cố gắng dang ra ngoài hai tay thả tự nhiên ở hai bên người. Động tác 2 Nếu cảm thấy hai chân dang ra gặp khó khăn thì có thể hơi co đầu gối lên trên. Động tác 3 Hai tay từ từ duỗi thẳng về phía trước người bàn tay áp đất động tác này có thể kéo thẳng cơ chân làm tiêu mỡ. Động tác 4 Hai chân khép vào nhau duỗi thẳng về trước người đầu ngón chân căng thẳng hai tay duỗi thẳng về trước cố gắng chạm vào đầu ngón chân. Động tác 5
