Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân và sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến! Theo các nghiên cứu khoa học thì cứ 10 người lao động thì có tới 7 người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Thiếu ngủ, chế độ ăn không hợp lí, bệnh tật chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân. Sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất: | 8 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi Chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân và sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến Theo các nghiên cứu khoa học thì cứ 10 người lao động thì có tới 7 người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Thiếu ngủ chế độ ăn không hợp lí bệnh tật. chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân. Sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất 1. Thiếu ngủ Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiếu ngủ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khoẻ trong đó có triệu chứng mệt mỏi. Ở những độ tuổi khác nhau thời lượng lý tưởng cho một giấc ngủ cũng sẽ khác nhau. Thông thường giấc ngủ ngắn thường kéo dài 6 giờ đồng hồ và tiêu chuẩn cho một giấc ngủ dài vào ban đêm là 9 - 10 giờ đồng hồ. 2. Sự ngưng thở trong khi ngủ Hiện tượng này thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên. Cụ thể là cơ thể sẽ ngừng quá trình hô hấp trong vài giây và điều này lặp đi lặp lại nhiều lần khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thức dậy rất khó khăn. Các vấn đề về trong lượng cơ thể hình thái của khuôn mặt. là những nhân tố gây ra hiện tượng ngưng thở này. Hãy đến gặp bác sĩ để có những phương pháp trị liệu tốt nhất 3. Chế độ ăn uông Sự thiếu hụt vitamin gluxit protein và một số loại khoáng chất cần thiết có thể gây ra cảm giác mệt mỏi. Hãy chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để khởi động cho một ngày làm việc hiệu quả
