Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Thực phẩm cần thiết cho trẻ Một số loại thực phẩm rất cần có mặt trong bữa ăn hằng ngày của trẻ vì cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và cũng rất dễ ăn nếu bạn biết chế biến đúng cách. Phô-mai Phô-mai cung cấp nhiều canxi giúp cho sự hình thành và phát triển xương. Mỗi ngày nên cho trẻ ăn một miếng phô-mai 125 milligrams. | Thực phẩm cần thiết cho trẻ Một số loại thực phẩm rất cần có mặt trong bữa ăn hằng ngày của trẻ vì cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và cũng rất dễ ăn nếu bạn biết chế biến đúng cách. Phô-mai Phô-mai cung cấp nhiều canxi giúp cho sự hình thành và phát triển xương. Mỗi ngày nên cho trẻ ăn một miếng phô-mai 125 milligrams. Đối với trẻ 1 tuổi cần 500 milligrams ngày trẻ từ 2-8 tuổi cần 800 milligrams ngày. Nếu trẻ ngán ăn phô-mai thì có thể kết hợp nấu với các loại rau cải hoặc món pasta để làm đa dạng khẩu vị cho bé. Cà rốt Cà rốt rất giàu chất beta-carotene. Có thể biến nó thành một loại trái cây bằng cách gọt vỏ ngoài rửa sạch rồi cho vào túi ni-lông để trẻ mang theo đến trường làm quà vặt trong giờ nghỉ hoặc mang theo khi đi picnic hoạt động thể thao. Đối với trẻ ở tuổi tập đi hấp cà rốt chín mềm rồi cắt ra thành từng miếng nhỏ để trẻ dễ ăn. Khoai tây nướng Thay vì cho trẻ ăn món khoai tây chiên đẫm dầu mỡ thông thường bạn có thể làm món khoai tây nướng -vừa cung cấp kali chất xơ lại ít béo. Ngũ cốc Là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào trong đó chất sắt và vitamin B rất tốt cho tế bào máu. Nên dùng ngũ cốc làm bữa ăn sáng cho trẻ mỗi ngày. Bông cải xanh Trẻ có thể hấp thụ được nhiều canxi và vitamin C trong món bông cải xanh. Đơn giản nhất là luộc hoặc có thể làm bánh pizza phủ đầy bông cải xanh vừa đẹp mắt lại ngon miệng hấp dẫn. Ngoài ra các loại rau cải trộn và các loại đậu cũng cung cấp .
