Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Răng đẹp từ bếp

Đôi khi bạn mải mê kiếm tìm những giải pháp cho hàm răng của mình mà quên rằng “thuốc tiên” lại không ở đâu xa. Cho răng khỏe hơn. Cà rốt: Đây là nguồn cung cấp vitamin A làm răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, cà rốt còn giúp lợi mau liền khi bị tổn thương, giảm đáng kể tình trạng chảy máu chân răng. | Răng đẹp từ. bếp Đôi khi bạn mải mê kiếm tìm những giải pháp cho hàm răng của mình mà quên rằng thuốc tiên lại không ở đâu xa. Cho răng khỏe hơn. Cà rốt Đây là nguồn cung cấp vitamin A làm răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra cà rốt còn giúp lợi mau liền khi bị tổn thương giảm đáng kể tình trạng chảy máu chân răng. Cá Các loại cá thu cá mòi cá hồi. chứa nhiều vitamin D - nhân tố giúp cơ thể hấp thụ canxi có lợi cho cốt răng và men răng. Các loại rau quả nhiều vitamin C cần tây cam chanh bưởi. giúp khắc phục chứng chảy máu chân răng răng hay bị lung lay. Nước trà Trong một tách trà có khoảng 0 3mg flo một chất rất cần cho răng . Trà còn tham gia vào việc hình thành răng tăng cường lớp men và bảo vệ chống các vi khuẩn giúp những vùng men răng yếu tái nhận nguyên tố kim loại tránh tạo ra những chỗ sâu. Một ngày uống 3 tách trà là đủ nếu uống quá nhiều răng có nguy cơ giảm độ trắng. Có thể thêm một chút sữa vào trà để giảm tác động tạo màu của tanin trong trà. Kẹo cao su không đường Loại kẹo này làm tăng tiết nước bọt lên gấp 3 lần giúp chống vi khuẩn và những axit tác động xấu tới răng. Ngoài ra nó còn làm ẩm ướt niêm mạc để bảo vệ những chỗ lợi yếu. Một số loại nước khoáng và những thực phẩm như trai sò ốc bắp cải trứng. cũng chứa những chất cần thiết cho sự phát triển và củng cố sự vững chắc của răng. Canxi rất cần thiết cho răng vững chắc. Các nhà dinh dưỡng cho rằng những thức ăn tốt cho răng như cua tôm ăn cả vỏ cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương sữa cam các loại rau có lá màu xanh đậm. Đa phần những thức ăn này đòi hỏi răng phải nhai nghiền nhiều giúp hàm răng phát triển khỏe và chắc. . Và trắng thêm mỗi ngày - Lấy một thìa nước chanh và một thìa muối hoà lẫn dùng bàn chải cọ hỗn hợp này lên những mảng ố vàng trên răng. - Những thức ăn như táo cần tây cà rốt. làm trắng răng một cách tự nhiên lượng axit tự nhiên cùng với lớp cùi giàu chất xơ của táo giúp loại đi những mảng bám và làm răng trắng hơn. - Rau cải rau diếp và bông cải xanh ngăn cho răng không bị ố bằng cách tạo ra .