Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Mỗi ngày, khi chế biến món ăn cho bé, hãy luôn đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm sau: 1. Tinh bột (cacbon hydrat) Luôn có nhóm thực phẩm này trong mọi bữa ăn chính và cả các bữa phụ. Chúng gồm ngũ cốc ăn sáng, cơm, khoai tây, khoai lang, củ từ và các món ăn làm từ bột mỳ như bánh mỳ, bánh quy giòn, bánh nướng 2. Hoa quả và rau xanh Trẻ mẫu giáo lớn cần được học ăn các loại rau quả mới thường xuyên, đặc biệt là rau. Luôn có món này trong mọi bữa ăn. | Những thực phâm dành cho J - X F trẻ mâu giáo Mỗi ngày khi chế biến món ăn cho bé hãy luôn đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm sau 1. Tinh bột cacbon hydrat Luôn có nhóm thực phẩm này trong mọi bữa ăn chính và cả các bữa phụ. Chúng gồm ngũ cốc ăn sáng cơm khoai tây khoai lang củ từ và các món ăn làm từ bột mỳ như bánh mỳ bánh quy giòn bánh nướng. 2. Hoa quả và rau xanh Trẻ mẫu giáo lớn cần được học ăn các loại rau quả mới thường xuyên đặc biệt là rau. Luôn có món này trong mọi bữa ăn để trẻ hiểu rằng đây là một thành phần thiết yếu trong một bữa ăn bình thường. Hoa quả cũng cần nhiều nhưng nhớ cắt nhỏ để trẻ dễ ăn và luôn có món này trong bữa phụ hay tráng miệng. 3. Thực phẩm giàu chất sắt và protein Các thực phẩm này cần có mặt trong 1 - 2 bữa ăn trong ngày. Chúng gồm thịt cá trứng các loại hạt vỏ cứng và các loại hạt đỗ đỗ đỏ đậu lăng đậu Hà Lan . Cắt nhỏ và ninh mềm sẽ giúp các món ăn này trở nên hấp dẫn hơn đối với trẻ. Chọn các loại nước sốt ngon gia vị hấp dẫn để món thịt trở nên dễ ăn hơn nhưng lưu ý là cho ít muối. Nếu trẻ ghét thịt thì nên tăng cường cho trẻ ăn các loại đậu đỗ trứng các loại hạt vỏ cứng trong 2 - 3 bữa ăn ngày để đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết. 4. Sữa phô mai và sữa chua Nên cho trẻ ăn những thực phẩm này 3 lần ngày. Các sản phẩm từ sữa sẽ bổ sung canxi hỗ trợ cho sự phát triển của hệ .
