Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Phòng ngừa bệnh văn phòng Nhiều người cho rằng, nhân viên văn phòng “sướng nhất” vì làm việc trong nhà, ngồi máy lạnh, ít có nguy cơ sức khoẻ. Nhưng trên thực tế, một công việc luôn gắn với màn hình máy tính và chiếc ghế lại gây ra không ít chứng bệnh khó chịu. Chứng nghẽn mạch máu Với nhiều nhân viên văn phòng làm việc chủ yếu trên chiếc bàn, ngồi nhiều có thể dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì. Một bệnh khác là trombembolia (với biểu hiện là nghẽn mạch máu chân do không có đủ lượng tải. | Phòng ngừa bệnh văn phòng Nhiều người cho rằng nhân viên văn phòng sướng nhất vì làm việc trong nhà ngồi máy lạnh ít có nguy cơ sức khoẻ. Nhưng trên thực tế một công việc luôn gắn với màn hình máy tính và chiếc ghế lại gây ra không ít chứng bệnh khó chịu. Chứng nghẽn mạch máu Với nhiều nhân viên văn phòng làm việc chủ yếu trên chiếc bàn ngồi nhiều có thể dẫn tới tình trạng thừa cân béo phì. Một bệnh khác là trombembolia với biểu hiện là nghẽn mạch máu chân do không có đủ lượng tải cần thiết . Thông thường những chỗ tắc này xuất hiện ở những ven nằm sâu trong cơ thể. Triệu chứng tương tự cũng có thể xuất hiện ngay trong phổi mà các chuyên gia gọi là chứng tắc nghẽn hô hấp. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Anh số lượng nhân viên văn phòng bị mắc chứng bệnh này đang có xu hướng tăng đều hàng năm. Tình trạng phải ngồi làm việc liên tục cả ngày trong văn phòng còn làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh giãn tĩnh mạch. Đau đầu Đây là tình trạng thường gặp đối với những nhân viên văn phòng suốt ngày phải ngồi gò lưng trên ghế và chịu tác động của ánh đèn. Ngoài ra còn những nguyên nhân khác dẫn đến chứng đau đầu như phải ngồi liên tục trên máy tính hay sử dụng điện thoại. Biện pháp đơn giản đầu tiên mà chúng ta có thể làm là dùng tay chà xát nhẹ lên vùng thái dương. Ngoài ra những loại thuốc giúp loại bỏ những cơn đau đầu có thể tìm thấy tại bất cứ hiệu thuốc nào song chỉ nên xem chúng là giải pháp tạm thời. Tình trạng đau đầu thường xuyên còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ đột quỵ. Tốt nhất là tới gặp bác sĩ để kiểm tra thường xuyên có triệu chứng này. Mất ngủ Ngái ngủ Bạn có thường xuyên thiếp đi ngay tại chỗ làm việc không cho dù thời gian chợp mắt chỉ rất ngắn ngủi Theo giải thích về khoa học đó là bằng chứng cho thấy bạn đang bị thiếu ngủ. Thông thường cơ thể con người có thể hoàn toàn sảng khoái sau giấc ngủ trưa ngắn. nhưng nếu tình trạng buồn ngủ thường xuyên lặp lại suốt cả ngày thì phải tìm cách chữa trị nó. Người trưởng thành cần ngủ 7-8 tiếng mỗi .
