Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm Mỹ phẩm không phải là chiếc chìa khóa duy nhất để có một làn da đẹp. Tạo cho mình những thói quen tốt hàng ngày sẽ mang đến cho bạn làn da xinh tươi, tự nhiên. 1. Hít thở sâu Cung cấp cho cơ thể thật nhiều oxy để cân bằng với lượng carbon dioxide bằng cách thực hiện các bài tập hít thở sâu. Liều lượng thực hiện: 1 đến 2 lần một ngày. Tại sao bạn nên thực hiện việc này? Khi bạn tập trung vào hơi thở và không quan tâm đến bất cứ. | 6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm Mỹ phẩm không phải là chiếc chìa khóa duy nhất để có một làn da đẹp. Tạo cho mình những thói quen tốt hàng ngày sẽ mang đến cho bạn làn da xinh tươi tự nhiên. 1. Hít thở sâu Cung cấp cho cơ thể thật nhiều oxy để cân bằng với lượng carbon dioxide bằng cách thực hiện các bài tập hít thở sâu. Liều lượng thực hiện 1 đến 2 lần một ngày. Tại sao bạn nên thực hiện việc này Khi bạn tập trung vào hơi thở và không quan tâm đến bất cứ điều gì khác là đấy là một việc rất tuyệt vời. Cách này giúp bạn loại bỏ căng thẳng rất hiệu quả và tăng cường lượng oxy trong máu. 2. Vận động thường xuyên Không thể lười nhác bỏ qua việc vận động luyện tập thể dục nhất là đối với những người làm các công việc văn phòng thời gian đi lại ít. Liều lượng thực hiện tranh thủ thời gian trong ngày nhất là vào chiều tối để đi bộ thể dục khoảng 30 phút. Tại sao bạn nên thực hiện việc này Duy trì các hoạt động giúp tăng cường lưu thông máu cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nhiều hơn đến các tế bào da. Vận động thể dục thể thao cũng góp phần tăng dung tích phổi của bạn. Vì thế mà bạn nhận được nhiều oxy hơn tinh thần sẽ cảm thấy thoải mái hạnh phúc chống lại các nguy cơ liên quan đến bệnh phổi. Anh hưởng của tinh thần biểu hiện rõ rệt ra ngoài làn da của bạn. 3. Ăn nhiều protein Nên hạn chế ăn các thực phẩn có nhiều đường chất béo vì nó không tốt cho làn da. Thay vào đó nên ăn nhiều protein từ cá thịt trứng gia cầm thực phẩm từ sữa. Liều lượng thực hiện Mỗi ngày của bạn. Đặc biệt nếu ăn nhiều protein vào buổi sáng sẽ hạn chế cơn thèm ăn cồn cào nếu có vào buổi chiều. Tại sao bạn nên thực hiện việc này Protein là chìa khóa để thay đổi tâm trạng và năng lượng. Nó giúp duy trì sự cân bằng của lượng đường trong máu giữ cho một số hoóc môn bao gồm cả insulin ở mức ổn định. 4. Lưu ý những điều tốt đẹp bỏ qua buồn phiền Bạn nên ghi chú lại những thành công những thú vị và điều tốt đẹp mình trải qua vào cuối ngày. Hãy viết ra những điều ấy và bỏ qua những việc buồn phiền. .
