Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tài liệu 10 thói quen xấu của “dân” văn phòng

Rất nhiều “dân” văn phòng mắc bệnh nghề nghiệp như tiêu hoá kém, mỡ máu tăng cao, xơ cứng huyết quản và hoa quả giúp “hóa giải” các bệnh này. Nhưng không nên lấy hoa quả làm món chính. 1. Bỏ bữa sáng Thói quen này sẽ gây tổn thương dạ dày; làm mất hứng thú làm việc, với phụ nữ thì dẫn tới già trước tuổi. Một nghiên cứu với khoảng 7.000 người tham gia cho thấy: tỉ lệ tử vong của những người bỏ bữa sáng cao hơn những người ăn sáng đều đặn tới 40%. Một nghiên cứu. | 10 thói quen xâu của dân văn phòng Rất nhiều dân văn phòng mắc bệnh nghề nghiệp như tiêu hoá kém mỡ máu tăng cao xơ cứng huyết quản và hoa quả giúp hóa giải các bệnh này. Nhưng không nên lấy hoa quả làm món chính. 1. Bỏ bữa sáng Thói quen này sẽ gây tổn thương dạ dày làm mất hứng thú làm việc với phụ nữ thì dẫn tới già trước tuổi. Một nghiên cứu với khoảng 7.000 người tham gia cho thấy tỉ lệ tử vong của những người bỏ bữa sáng cao hơn những người ăn sáng đều đặn tới 40 . Một nghiên cứu khác trên đối tượng các cụ già 80 - 90 tuổi cho thấy một trong những bí quyết trường thọ của họ là mỗi ngày đều có một bữa sáng thịnh soạn . 2. Bữa tối quá phong phú Thời điểm chập tối là lúc lượng insulin trong máu lên cao nhất. Insulin sẽ khiến đường trong máu chuyển hoá thành chất béo tích trữ ở bụng mông. Nếu ăn tối quá no quá nhiều chất trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị béo phì. Đồng thời gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể dẫn tới mất ngủ. 3. Mê cà phê Uống nhiều cà phê sẽ dễ gặp các bệnh sau Thứ nhất làm làm giảm khả năng thụ thai. Nếu cả 2 vợ chồng đều hâm mộ cà phê hay chỉ cần uống 1 cốc mỗi ngày là đủ làm giảm 50 cơ hội thụ thai. Thứ hai là dễ mắc bệnh tim vì trong cà phê rất giàu chất cafein làm cho chức năng tim mạch thay đổi tăng cholestrole trong máu. Thứ ba là làm giảm hiệu suất công việc. Nếu uống một lượng cà phê thích hợp thì sẽ có tác dụng làm tinh thần tỉnh táo nhưng nếu uống quá nhiều thì sẽ gây ra tác dụng ngược lại sẽ làm giảm thấp hiệu suất và khả năng làm việc. Những người mỗi ngày uống hơn 5 cốc cà phê khả năng tập trung và giải quyết công việc rất thấp khó hoàn thành các công việc khó và phức tạp. 4. Uống quá nhiều rượu Thường xuyên hoặc uống quá nhiều rượu sẽ làm cho gan trúng độc từ đó dẫn đến viêm gan xơ gan. Ngoài ra rượu còn ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản hệ thống tiết niệu. 5. Hút thuốc sau bữa .