Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Theo một thống kê xã hội học, cứ 5 người Việt Nam lại có 1 người chưa bao giờ tập thể dục; chỉ 10% số người trong xã hội là thường xuyên luyện tập và 2/3 trong số đó là người tuổi trung niên! Thể dục thể thao đương nhiên là rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc, vậy tại sao lại có những con số đang thất vọng kia? | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Vì sao bạn lười tập thê dục thê thao I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Theo một thống kê xã hội học cứ 5 người Việt Nam lại có 1 người chưa bao giờ tập thể dục chỉ 10 số người trong xã hội là thường xuyên luyện tập và 2 3 trong số đó là người tuổi trung niên Thể dục thể thao đương nhiên là rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc vậy tại sao lại có những con số đang thất vọng kia Mọi người luôn dễ dàng đưa ra đủ thứ lý do để biện minh cho việc lười tập thể dục thể thao của mình và phổ biến nhất là 1. Tôi không có thời gian Chúng tôi hãy bắt đầu thành thật với bản thân Nếu như bạn có thời gian ngồi xem chương trình truyền hình yêu thích cả tiếng đồng hồ với bắp rang bơ điều đó có nghĩa là bạn hoàn toàn có đủ thời gian để tập thể thao. Để có được một cơ thể săn chắc đẹp đẽ bạn sẽ chỉ tốn có 20-30 phút mỗi ngày thậm chí chỉ cần 10 phút thôi Bắt đầu từ đâu Không nhất thiết phải chăm chỉ tới một trung tâm thể thao tập cho vã mồ hôi như tắm hay hộc tốc chay bộ 3-4km mỗi tối hãy bắt đầu luyện tập từ chính những hoạt động đời thường như tham gia những trò chơi hoạt động thể chất chạy nhảy ném bóng đánh cầu lông. cùng trẻ con leo cầu thang bộ thay vì thang máy đi bộ xuống cẳng tin ăn trưa thay vì gọi cơm hộp lên văn phòng. Những hoạt động nhẹ nhàng này vừa giúp cơ bắp bạn được vận động một cách dễ chịu tinh thần được thư giãn đốt cháy đáng kể một lượng calo so với việc chỉ ngồi ì một .
