Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Tham khảo tài liệu 'tập thể dục sẽ vô giá trị khi nào?', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Tập thê dục sẽ vô giá trị khi nào I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Theo một nghiên cứu của trường ĐH New Hampshire thành phố Durham Mỹ nói trong khi tập thể dục hay chơi thể thao sẽ khiến hiệu quả giảm rõ rệt. Khi tập thể dục hay chơi thể thao bạn thường muốn chơi theo nhóm. Đối với rất nhiều người tám trong những lúc này giúp họ giảm stress giải tỏa những bức xtlc. Nhưng theo các nhà khoa học đây là một hành động làm giảm hiệu quả của việc chơi thể thao đối với sức khoẻ con người. Để có được kết quả này TS Timothy J. Quinn và các đồng nghiệp đã theo dõi một nhóm lớn những người tình nguyện cả nam và nữ có tuổi đời từ 18-35. Ngay sau buổi tập thể dục đầu tiên của họ nhóm nghiên cứu đã đo nhịp tim của họ VO2 tối đa tiêu thụ tối đa khi oxi của các cơ trong khi chơi thể thao và điểm giới hạn axitlactic của họ. Trong trường hợp này các nhà khoa học ghi nhận cơ bắp của những người chơi thể thao không hoạt động tốt được nữa khi số lượng chất axit lactic được sản xuất ra nhiều hơn số lượng chất axit lactic bị loại bỏ. Như vậy có thể thấy sức của những người chơi thể thao yếu đi khi họ tiếp cận với điểm giới hạn axit lactic. Trong một buổi khác các nhà nghiên cứu đề nghị mỗi người đọc to một văn bản trong khi chạy. Họ chạy với vẫn tốc tăng dần cho đến khi không còn hơi để đọc lấy 1 từ. Và khi đo mức độ axit lactic của những người này nhóm nghiên cứu nhận thấy họ đã chạm điểm giới hạn axit lactic và thời gian chạm điểm này của họ nhanh hơn những người không nói trong khi chơi thể thao. Để tăng độ dẻo dai cho cơ thể và chơi thể thao được lâu hơn mỗi ngày hãy yên lặng trong khi tập .
