Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Bổ sung năng lượng cho cơ thể từ bữa ăn trước giờ luyện tập sẽ có tác dụng dự trữ hàm lượng glycogen lâu hơn, giúp tăng cường sức khỏe cho bạn, kéo dài sức bền, hạn chế tình trạng mệt mỏi và đói bụng trong quá trình tập luyện. Cho nên, không nên nhịn ăn hoặc bỏ bữa trước khi luyện tập, đặc biệt trong trường hợp bạn phải vận động mạnh hoặc áp dụng với những bài tập dai sức. 1-Thay thế bữa ăn bằng đồ uống tăng lực Đồ uống tăng lực có tác dụng tăng cường năng. | Những sai lầm đáng tiêc khi tập luyện Bô sung năng lượng cho cơ thê từ bữa ăn trước gio luyện tập sẽ có tác dụng dự trữ hàm lượng glycogen lâu hơn giúp tăng cường sức khỏe cho bạn kéo dài sức bền hạn chế tình trạng mệt mỏi và đói bụng trong quá trình tập luyện. Cho nên không nên nhịn ăn hoặc bỏ bữa trước khi luyện tập đặc biệt trong trường hợp bạn phải vận động mạnh hoặc áp dụng với những bài tập dai sức. 1-Thay thế bữa ăn bằng đồ uống tăng lực Đồ uống tăng lực có tác dụng tăng cường năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng vì nó có khả năng tiếp năng lượng cho cơ bắp nhờ hàm lượng lớn cacbonhydrat và protein. Nhưng đằng sau công dụng dễ nhận biết ấy thì nước tăng lực cũng tiềm ẩn rất nhiều hệ lụy với sức khỏe. Nhất là thiếu các vi chất cần cho cơ thể suốt quá trình tập và thi đấu 2-Ăn tùy tiện những gì bạn muốn Ảnh minh họa. Chất lượng số lượng và loại thực phẩm trong bữa ăn của vận động viên rất quan trọng. Không nên thu nạp một lượng khổng lồ các chất béo hoặc thả phanh mọi loại thực .
