Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Thái Cực Quyền Cổ Lưu Hình
TAILIEUCHUNG - Thái Cực Quyền Cổ Lưu Hình
Thái cực quyền là một trong những môn phái võ thuật cổ truyền phong phú và nổi tiểng của Trung Quốc. Ngày nay Thái cực quyền ở Trung Quốc được phổ biến rộng rãi vì nó có tác dụng thiết thực nhằm luyện tập củng cố và tăng cường sức khỏe cho mọi người. Ở Việt Nam cũng có nhiều người hâm mộ và tập luyện môn này, nhất là ở các câu lạc bộ sức khỏe ngoài trời. Bác Hồ muôn vàn kính yêu của chúng ta trước đây đã được võ sư Cố Lưu Hinh, người am hiểu sâu sắc về Thái cực quyền,. | MỤC LỤC Lời giới PHẦN THỨ NHẤT. 6 I. TÍNH ƯU VIỆT VỀ HOẠT ĐỘNG TĂNG C ƯỜNG SỨC KHỎE CỦA THÁI CỰC 1. Rèn luyện hệ thần kinh .6 2. Hỗ trợ hoạt động của hệ thống tuần ho àn khí quản huyết quản v à các hệ mạch .6 3. Tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp rèn luyện các khớp xương toàn cơ thể .6 4. Hít thở từ từ Khí tồn đan điền . 7 II. NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý KHI TẬP THÁI CỰC PHẦN THỨ HAI. 9 I. những yếu lĩnh c ơ bản trong luyện thái cực QUYỀN. 9 II. PHƯƠNG PHÁP LUYỆN VẬN ĐỘNG THỞ BỤNG III. NHỮNG YÊU CẦU CỦA THÁI CỰC QUYỀN ĐỐI VỚI T Ư THẾ CỦA CÁC BỘ PHẬN CƠ THỂ. 18 1. Bộ phận a- Đầu. 19 b- Đỉnh. 19 c- 2. Chi a- b- Khuỷu c- Cổ d- Tay .22 e- Nắm tay .24 f- 3. Phần trên của thân người .25 a- Ngực .25 b- Xương sống .25 c- Bụng .26 d- e- 4. Chi dưới .29 a- Háng .29 b- Vùng chậu - đùi .30 c- Đầu gối .31 d- Chân .32 5. Khớp . .33 IV. MẤY PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP THEN 1. Thân pháp phương pháp luy ện tập thân .36 2. Bộ pháp phương pháp luyện bước chân .38 3. Thủ pháp và nhãn pháp Ph ương pháp luyện tay và mắt .39 4. Lực 5. Động tác hình cung ki ểu xoáy ốc với sự vận động của khí lực b ên trong. 43 6. Năm quy luật đối xứng hài Muốn lên trên trước tiên phải ở Muốn sang trái trước tiên cần qua Trong khi đẩy lên là có kéo Trên - dưới phải - trái cuốn hút lẫn nhau và liên hệ với nhau . 46 Giằng kéo trái ngược Khúc trung cầu trực trong cái cong t ìm cái thẳng .46 7. Sự kết hợp tự nhiên giữa khai hợp - hư thực với hít a- Khai - hợp hư - 1 Khai và hợp là từ trong điều khiển ngoài từ ngoài đưa vào trong. 47 2 Khai trung hữu hợp hợp trung hữu khai .47 3 Hư trung hữu thực thực trung hữu hư .48 4 Khai - hợp hư - thực thay đổi từ b- Sự khai - hợp hư - thực và hô 1 Sự kết hợp tự nhi ên giữa khai - hợp hư - thực và hô 2 Hợp - hư tích là lấy hơi vào khai thực phát là thở 3 Khi đi và vung tay th ì khai thở ra và hợp lấy hơi vào
Quốc Thịnh
141
80
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Eboook Hướng dẫn tập luyện Thái cực quyền - Thẩm Chí Vĩ
88
107
2
Ebook Thái cực quyền hỏi đáp
37
105
1
Ebook Thái cực quyền - Võ sư Cố Lưu Huynh
82
144
8
Luyện tập thái cực quyền
32
114
1
Thái cực quyền: Phần 1 - Võ Đang
45
336
2
Tập Thái cực quyền
45
128
6
Thái Cực Quyền Cổ Lưu Hình
80
125
11
Ebook Thái cực quyền dưỡng sinh
125
158
2
Thái cực quyền đồ giải: Bài quyền thứ nhất - Đệ nhất lộ 83 thức
50
86
0
thái cực quyền - hình ảnh
81
97
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22681
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10901
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10071
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9535
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8294
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8244
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6696
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5777
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
tài liệu thái cực quyền
luyện tấp thái cực quyền
bí quyết luyện thái cực quyền
kinh nghiệm học thái cực quyền
tự học thái cực quyền
Hướng dẫn tập luyện Thái cực quyền
Cách tập Thái cực quyền
Thế võ Thái cực quyền
Học Thái cực quyền
Tập Thái cực quyền đúng cách
Ebook Thái cực quyền hỏi đáp
Thái cực quyền hỏi đáp
Thái cực quyền
Ý nghĩa thái cực quyền
Tìm hiểu thái cực quyền
Lợi ích của Thái cực quyền
Nguyên tắc tập Thái cực quyền
Phương pháp luyện Thái cực quyền
Bài tập Thái cực quyền
Kinh nghiệm luyện Thái cực quyền
Luyện tập thái cực quyền
Phương pháp thái cực quyền
Giới thiệu thái cực quyền
Thái cực quyền phần 1
Cận sử môn thái cực quyền
Thái cực quyền yếu lĩnh
Thái cực quyền đồ giải
Thái cực thôi thủ
Ebook Thái cực quyền dưỡng sinh
Thái cực quyền dưỡng sinh
Sách Thái cực quyền dưỡng sinh
Khai mở cánh cổng năng lượng
Thái cực khí công
Bài quyền thứ nhất
Đệ nhất lộ 83 thức
luyện thái cực
điểm mạnh của thái cực
phương pháp học thái cực quyền
võ thuật trung hoa
Quyền dưỡng sinh
Thái cực công khí
Thể thao võ thuật
Thể thao trí tuệ
Thể dục thể thao
Bài tập thể hình
Bài tập dưỡng sinh
Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế
Bài tập thể dục
Hướng dẫn tập thái cực quyền
37 thế võ Thái cực quyền
Võ Thái cực quyền
Thủ huy tỳ bà
Ngọc nữ xuyên thoa
Kim kê độc lập
Thái cực đường lang băng bộ quyền
Thái cực đường lang
Băng bộ quyền
Võ học luận
Nguồn góc võ học
Môn phái thái cực đường lang
trường quyền
thập tam thế
khởi nguyên
quyền lộ thái cực quyền
thủ pháp
thân pháp
luyện giá tử
Thái cực quyền đơn giản 24 thế
hướng dẫn tập dưỡng sinh
kinh nghiệm tập dưỡng sinh
cẩm nang tập dưỡng sinh
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
353
3
28-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
258
0
28-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
28-04-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
187
0
28-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
157
0
28-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
177
2
28-04-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
127
0
28-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
107
0
28-04-2024
Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7
22
144
2
28-04-2024
Kỹ thuật nuôi cá rồng part 5
7
128
0
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5759
1382
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5327
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8294
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3503
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10901
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3688
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4059
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.