Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
5 bài tập cải thiện chiều cao cho bạn
TAILIEUCHUNG - 5 bài tập cải thiện chiều cao cho bạn
Có nhiều lý do để bạn không có chiều cao như ý, có thể là do di truyền hay một tác động nào khác. Tuy không thể đi ngược lại tự nhiên nhưng bạn có thể cải thiện chiều cao của bạn và thực hành một vài bài tập kéo dãn nhất định để kéo dài cột sống và cơ bắp chân của bạn. | 5 bài tập cải thiện chiều cao cho bạn Có nhiều lý do để bạn không có chiều cao như ý có thể là do di truyền hay một tác động nào khác. Tuy không thể đi ngược lại tự nhiên nhưng bạn có thể cải thiện chiều cao của bạn và thực hành một vài bài tập kéo dãn nhất định để kéo dài cột sống và cơ bắp chân của bạn. Nó có thể thêm một vài phân vào chiều cao của bạn. Kéo căng mô phỏng tư thế của mèo Bài tập này giúp kéo căng cột sống và cải thiện tư thế của bạn. Khum người xuống với tư thế chống trên hai tay và hai gối. Cúi đầu về phía ngực và hít một hơi thật sâu đồng thời hướng đầu về phía trước và uốn cong xương chậu sao cho nó gần nhất về phía sàn nhà tạo thành một đường cong trong cột sống. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây thở ra và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 3-5 lần. Căng dãn chân Căng dãn chân giúp kéo căng cơ bắp chân từ đó nó có thể thêm chiều dài cho chân. Ngồi trên tấm thảm với đôi chân duỗi thẳng phía trước mặt. Giữ cho đầu gối thẳng. Nâng cánh tay hít vào và từ từ cúi về phía trước chạm vào ngón chân của bạn đồng thời thở ra. Không uốn cong đầu gối. Giữ tư thế trong 5 giây hít vào và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 3 lần. Hướng người lên cao Đứng thẳng với bàn chân đặt sát cạnh nhau. Hít vào sâu và từ từ nâng cánh tay lên cao quá đầu duỗi thẳng tay hết mức có thể. Giữ tư thế trong 5 giây thở ra và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 5 lần. Bài tập này sẽ giúp kéo dài cột sống cánh tay và cơ bắp chân. Đi nhón gót Đi nhón gót giúp bạn cải thiện tư thế và kéo dãn các cơ chân. Bạn sẽ đứng như các diễn viên ba lê bằng cách thường xuyên thực hành bài tập này. Đứng thẳng với hai bàn chân hơi mở rộng. Nâng cao tay qua đầu và nhón gót chân và đi bằng các ngón chân. Đi bộ quanh phòng khoảng 2-3 phút. Thư giãn và lặp lại. Bạn có thể thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày. Tốt nhất là bước đi trên cỏ hoặc một tấm thảm để không bị căng cơ. Tập với thanh xà Để tập căng dãn cho toàn thân hãy treo người trên một thanh xà ngang là một bài tập tuyệt vời để bạn phát triển chiều .
Thanh Sơn
79
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện chiều cao
7
79
0
Cách đơn giản cải thiện chiều cao cho con
6
81
0
Top thực phẩm cải thiện chiều cao cho bé
3
81
0
5 bài tập cải thiện chiều cao cho bạn
3
64
0
Tăng chiều cao với 9 mẹo cực dễ
7
57
1
Đầu tư đúng để tăng chiều cao
3
59
0
Cải thiện chiều cao ở trẻ thiếu hụt hormon tăng trưởng được điều trị bằng hormon thay thế
7
26
1
Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Bài tập bổ trợ giúp học sinh khối 4, 5 nâng cao thành tích bật xa và giúp cải thiện chiều cao
16
39
1
Bước đầu đánh giá hiệu quả điều trị SGA bằng Growth Hormon tại bệnh viện Nhi Đồng 1 từ 2017-2018: Báo cáo trường hợp
7
105
1
Dinh dưỡng cải thiện chiều cao cho trẻ 'nấm lùn'
4
61
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461950
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23171
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10994
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10192
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9573
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8402
1136
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8282
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7896
2234
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6842
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6172
1501
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
cải thiện chiều cao
thể dục tăng chiều cao
kiến thức y học
y học thường thức
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
Bí quyết tăng chiều cao
Thực phẩm cải thiện chiều cao
Dinh dưỡng giúp tăng chiều cao
Phương pháp tăng chiều cao
Cách tăng chiều cao
mẹo tăng chiều cao
bí kíp tăng chiều cao
y học cơ sở
sức khỏe trẻ em
tăng chiều cao
Thiếu hormon tăng trưởng
Cải thiện chiều cao ở trẻ
Trẻ thiếu hụt hormon tăng trưởng
Liệu pháp hormon tái tổ hợp
X quang tuổi xương
Sáng kiến kinh nghiệm
Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học
Sáng kiến kinh nghiệm lớp 4
Sáng kiến Trường Tiểu học Minh Thạnh
Sáng kiến kinh nghiệm Thể dục lớp 5
Đánh giá hiệu quả điều trị SGA
Điều trị SGA
Điều trị SGA bằng Growth Hormon
Cải thiện chiều cao trẻ em
Hormone tăng trưởng
cách chăm sóc trẻ
bệnh ở trẻ em
cách nuôi dạy trẻ
cẩm nang nuôi dạy trẻ
văn hóa ẩm thực
đề thi văn hóa ẩm thực
khuynh hướng ẩm thực
chuyên ngành ẩm thực
công nghệ thực phẩm
thể dục thẩm mỹ
luyện tập sức khỏe
bài tập thể dục
mẹo tập thể lực
thể dục giảm cân
thể dục dụng cụ
bệnh trẻ em
chữa bệnh trẻ em
nuôi dưỡng trẻ em
cải thiện chiều cao cho trể
phụ kiện thời trang
bí quyết làm đẹp
cách làm đẹp
thời trang cho bạn gái
phụ kiện làm đẹp
cách phối đồ xinh hơn
cách phòng trị bệnh
dinh dưỡng sức khỏe
cách chữa bệnh cho bé
sức khỏe cho mọi người
Tạp chí Nghiên cứu Y học
Bài viết về y học
Kiến thức dinh dưỡng
Chất lượng chế độ ăn uống
Chỉ số nhân trắc
Hiệp định TPP
Chất lượng tăng trưởng
Cấu trúc tăng trưởng
Suất đầu tư tăng trưởng
Tăng trưởng theo chiều rộng
Nguồn nhân lực chất lượng cao
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
176
0
24-05-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
167
0
24-05-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
206
0
24-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
172
1
24-05-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
153
3
24-05-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
162
3
24-05-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
108
0
24-05-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
93
0
24-05-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
159
1
24-05-2024
Norton ghost : Chương trình sao chép ổ cứng part 9
8
111
0
24-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7896
2234
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6172
1501
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3796
1261
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5431
1141
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8402
1136
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3554
657
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3762
547
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10994
531
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4181
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4196
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.