Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
4 món ăn nên dùng trước khi tập thể dục
TAILIEUCHUNG - 4 món ăn nên dùng trước khi tập thể dục
Hầu hết mọi người thường chạy buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Ngày nay phụ nữ thường chú trọng nhiều hơn tới việc tập thể dục do nhu cầu của sức khỏe. Tập thể dục đang là một phương pháp giúp kiểm soát trọng lượng, chống lại bệnh tật, giải tỏa căng thẳng, giúp giấc ngủ ngon, làm tăng năng lượng cũng như hữu ích cho đời sống tình dục. Hầu hết mọi người thường chạy thể dục buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm, vì nó. | 4 món ăn nên dùng trước khi tập thể dục Hầu hết mọi người thường chạy buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Ngày nay phụ nữ thường chú trọng nhiều hơn tới việc tập thể dục do nhu cầu của sức khỏe. Tập thể dục đang là một phương pháp giúp kiểm soát trọng lượng chống lại bệnh tật giải tỏa căng thẳng giúp giấc ngủ ngon làm tăng năng lượng cũng như hữu ích cho đời sống tình dục. Hầu hết mọi người thường chạy thể dục buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm vì nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và dễ choáng ngay từ lúc bắt đầu tập luyện. Bạn nên tìm một thời gian chính xác và thích hợp để có một bữa ăn nhỏ. Các đồ ăn nhẹ và lành mạnh với cơ thể sẽ là nguyên liệu tốt cho bạn trong và sau khi tập thể thao. Theo Livestrong thay vì dùng một bữa ăn đủ dinh dưỡng bạn có thể ăn một chút đồ ăn nhẹ có nhiều protein và carbohydrate. Tham khảo lời khuyên từ bác sĩ về chế độ ăn uống cũng như kế hoạch tập thể dục của bạn nếu như trước đó bạn có vấn đề về sức khỏe. Bánh mì và nước quả Ăn một miếng bánh mì với một ly nhỏ nước hoa quả sẽ giúp bạn tiếp thêm sinh lực cho cơ thể mà không lo ngại về việc tăng cân. Với việc có một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khiến cơ thể bạn duy trì một nguồn năng lượng trong vòng một giờ. Tuy vậy nếu bạn có bài tập thể dục nhiều hơn một giờ đồng hồ bạn sẽ cần phải tiếp nhiên liệu với một bữa ăn nhẹ đủ protein. Sinh tố sữa chua Một ít trái cây tươi nước đá và một hộp sữa chua xay nhuyễn tất cả nguyên liệu. Nếu muốn bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc xi-rô để làm ngọt. Sinh tố sữa chua là bữa ăn nhẹ và mát mà bạn có thể uống khoảng 30 phút trước khi tập thể dục. Sữa chua có chứa protein trong khi trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một nguồn năng lượng mới. Chuối Nếu bạn có kế hoạch tập thể dục nhiều hơn một giờ đồng hồ trước khi tập luyện của bạn nên ăn chuối. Một quả chuối có chứa các carbohydrate phức hợp giúp kéo dài năng lượng cơ thể của bạn hơn. Hoặc bạn có thể dùng một quả chuối như một bữa ăn nhẹ giữa giờ .
Hạo Nhiên
93
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
4 món ăn nên dùng trước khi tập thể dục
4
75
0
Những thực phẩm bạn nên tránh ăn trước khi chạy bộ
5
65
0
Ăn uống gì trước khi mang thai để sinh bé trai?
2
74
39
9 thực phẩm những chị em nên ăn trước khi đi ngủ
8
56
0
Có thể sinh con trai khi dùng testosteron trước-trong khi mang thai không?
2
51
0
Ăn rau sống tốt cho sức khỏe và những khuyến cáo trước khi ăn rau
3
52
0
8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thai
2
60
0
Mang thai: Nên chuẩn bị trước 1 năm
3
55
2
Nên ăn gì trước khi tập thể dục?
5
41
0
13 ĐIỀU CHỊ EM CẦN BIẾT TRƯỚC KHI QUYẾT ĐỊNH MANG BẦU
5
54
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461949
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23168
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10993
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10191
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9573
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8402
1136
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8282
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7896
2234
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6840
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6171
1501
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
thức ăn trước khi tập thể dục
thể dục hằng ngày
kiến thức y học
y học thường thức
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
lưu ý khi tập thể dục
tập thể dục
tìm hiểu về tập thể dục
y học cơ sở
bí kíp y học
Giáo trình Sức khỏe con người
Nâng cao sức khỏe con người
Hành vi con người
Đại cương về tâm lý
Tâm lý học
Tiểu luận thuốc lá sức khỏe con người
Tiểu luạn tác hại thuốc lá
Tác hại thuốc lá
Tổng quan về thuốc lá
Thuốc lá và sức khỏe con người
Thói quen về sức khỏe
bệnh thường gặp
sức khỏe khi run người
Quyền con người
Quan hệ con người với môi trường
Ô nhiễm môi trường
Giải pháp giảm thiểu ô nhiễm môi trường
Giải pháp đảm bảo quyền con người
cây thuốc quý dân gian
Cây thuốc bất tử
Giáo trình Một sức khỏe
Một sức khỏe
Sức khỏe động vật
Sức khỏe hệ sinh thái
Xây dựng kế hoạch một sức khỏe
Năng lực cốt lõi một sức khỏe
Người Cao Tuổi
sức khỏe của bé
đe dọa sức khỏe
sức khỏe nam giới
Duy trì sức khỏe
Giữ sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
gene quyết định sức khỏe
Cách lấy lại sức khỏe
sức khỏe lúc giao mùa
Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Trẻ
Lợi Ích Của Mùa Đông Với Sức Khỏe
Giữ Gìn Sức Khỏe
Gây Hại Cho Sức Khỏe
Thói Quen Nguy Hiểm Với Sức Khỏe
Tức Giận Ảnh Hưởng Tới Sức Khỏe
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
373
3
24-05-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
195
0
24-05-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
167
0
24-05-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
206
0
24-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
169
0
24-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
141
0
24-05-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
113
0
24-05-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
120
0
24-05-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
116
0
24-05-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
159
1
24-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7896
2234
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6171
1501
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3796
1261
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5430
1141
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8402
1136
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3554
657
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3762
547
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10993
531
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4181
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4196
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.