TAILIEUCHUNG - 5 cách giảm cân nhanh trước ngày cưới

nhanh chóng, bạn cần phải đốt cháy ít nhất 100 kcal mỗi ngày. 5 cách sau đây sẽ giúp bạn "hô biến" lượng mỡ thừa nhanh chóng để có vóc dáng hoàn hảo trước ngày cưới. | 5 cách giảm cân nhanh trước ngày cưới ể giảm cân nhanh chóng bạn cần phải đốt cháy ít nhất 100 kcal mỗi ngày. 5 cách sau đây sẽ giúp bạn hô biến lượng mỡ thừa nhanh chóng để có vóc dáng hoàn hảo trước ngày cưới. 1. Nhảy dây hay chạy bộ đạp xe đạp trong 20 phút HIIT High-intensity interval training là phương pháp tập luyện với tốc độ thật nhanh rồi chậm xen kẽ nhau. Chỉ cần nhảy dây hoặc chạy bộ hoặc đạp xe đạp theo phương pháp HIIT trong vòng 20 phút 3-5 ngày trong tuần bạn có thể giảm được từ 1-2kg trong một tháng. Nguyên tắc giảm cân của phương pháp này là khi bạn vận động nhiều tim đập càng nhanh thì mức độ tiêu hao năng lượng càng cao. Việc tập luyện sẽ nhanh chóng loại calorie dư thừa ra khỏi cơ thể và làm săn chắc các cơ bắp. Nếu bạn không muốn chạy bộ thì đi bộ nhanh cũng là một lựa chọn tốt. 2. Ăn bưởi mỗi ngày Bưởi được xem là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calorie nhưng lại giàu vitamin C. Lượng vitamin C này giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Để giảm cân mỗi ngày sau bữa ăn bạn chỉ cần ăn 3 múi bưởi. Ăn liên tục trong 1-2 tuần bạn có thể giảm được 1-2 kg. Hoặc bạn cũng có thể uống nước bưởi ép mỗi ngày. 3. Uống nhiều nước trước khi ăn Một mẹo nhỏ rất hay nhưng ít người chú ý là trước khi ăn hãy uống một cốc nước to. Việc này sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Nhờ vậy lượng thức ăn đưa vào cơ thể sẽ giảm đi giúp bạn giảm cân tương đối nhanh chóng. Nếu nước lọc quá nhạt nhẽo thì bạn có thể dùng nước canh nước rau củ quả ép nước trái cây ép như cà chua cá rốt bí đao. cũng .

• Thời trang - Làm đẹp
• giảm cân trước ngày cưới
• địa điểm cưới
• ý tưởng cưới
• mùa đám cưới
• tiệc đám cưới
• giảm cân cho cô dâu
• Văn hóa
• Nghệ thuật
• Thời trang
• Làm đẹp
• kế hoạch giảm cân cho cô dâu
• kinh nghiệm cưới
• mẹo trang điểm
• kỹ năng sống
• mẹo làm đẹp
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách giảm cân