Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
7 nguyên tắc ăn sáng chống lão hóa
TAILIEUCHUNG - 7 nguyên tắc ăn sáng chống lão hóa
Không ăn sáng không những có hại cho sức khỏe mà đối với phụ nữ, nó còn làm mất đi sự trẻ trung và xinh đẹp. Vì vậy, nên duy trì thói quen ăn sáng và tuân thủ 7 nguyên tắc dưới đây để giúp bạn bảo đảm sức khỏe, chống lão hóa hiệu quả. Uống nước trước khi ăn sáng Sau một đêm dài, cơ thể đã tiêu thụ rất nhiều nước và chất dinh dưỡng. Nếu bạn ngay lập tức ăn sáng thì chưa thể bổ sung tình trạng thiếu nước sinh lý này. Vì vậy, đừng vội. | J w w r 1 Ấ I I S 7 nguyên tăc ăn sáng chông lão hóa Không ăn sáng không những có hại cho sức khỏe mà đối với phụ nữ nó còn làm mất đi sự trẻ trung và xinh đẹp. Vì vậy nên duy trì thói quen ăn sáng và tuân thủ 7 nguyên tắc dưới đây để giúp bạn bảo đảm sức khỏe chống lão hóa hiệu quả. Uống nước trước khi ăn sáng Sau một đêm dài cơ thể đã tiêu thụ rất nhiều nước và chất dinh dưỡng. Nếu bạn ngay lập tức ăn sáng thì chưa thể bổ sung tình trạng thiếu nước sinh lý này. Vì vậy đừng vội vàng thưởng thức bữa điểm tâm mà nên uống một ly nước để giúp bù đắp lượng nước đã mất qua một đêm. Hơn nữa uống nước khi thức dậy còn có công dụng làm sạch ruột. Bữa ăn sáng không nên quá nhiều calo Bữa ăn sáng của mỗi lứa tuổi có sự khác biệt. Trọng lượng cơ thể khác nhau thì khẩu phần ăn cũng khác nhau. Nhưng dù thế nào thì bữa ăn sáng mỗi ngày không nên vượt quá 400- 500 calo. Ăn quá nhiều có thể khiến bạn đầy bụng và ảnh hưởng đến công việc. Thậm chí bạn sẽ mất cảm giác muốn ăn ở bữa sau. Uống sữa mỗi sáng Sữa ngoài việc giúp bổ sung protein còn là nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thể. Nếu bạn không thích uống sữa bò hoặc cơ thể không thể hấp thu lactose có trong sữa thì bạn có thể thử uống sữa đậu nành. Bữa ăn sáng có chứa ít nhất ba loại thực phẩm chính Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng và lành mạnh nên đảm bảo ba yếu tố protein khoáng chất và vitamin. Vì thế bạn có thể lựa chọn bữa sáng bao gồm ba loại thực phẩm sau đây Thứ nhất ngũ cốc giàu carbohydrate như gạo bánh mì mì bánh ngọt bánh mì cháo . Đây cũng là nguồn chính của glucose trong máu não Thứ hai các loại thực phẩm giàu protein như trứng cá hồi đậu hũ. và sữa. Nguyên do là vì sau khi ăn sáng nồng độ glucose trong máu sẽ giảm xuống. Nếu không có nguồn cung cấp protein cơ thể sẽ mất sức chịu đựng. Do đó chỉ ăn ngũ cốc bánh mỳ hay cháo. trong bữa sáng là chưa đủ. Tuy nhiên quá nhiều lượng protein sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan nội tạng như thận vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều. Thứ
Minh Lý
121
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
7 nguyên tắc ăn sáng chống lão hóa
4
96
0
Đẹp tóc đẹp da nhờ giấm
5
84
0
Giữ nét thanh xuân nhờ hoa quả
3
50
0
Đẹp hơn nhờ lạc quan, yêu đời
5
43
0
Trẻ hóa gương mặt nhờ Tóc!
5
48
0
Da đẹp nhờ thực phẩm
7
39
0
Hoàn hảo hơn nhờ kem nền
2
53
0
Trẻ hoá nhờ tóc xinh
2
49
0
Tóc đẹp nhờ vitamin
4
48
0
Gương mặt đẹp nhờ cổ áo
4
51
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461936
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23030
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10973
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10169
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9565
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8364
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8275
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2226
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6811
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6052
1457
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
chống lão hóa nhờ Lão hóa da
uống nước
bí quyết trẻ lâu
bí quyết chống lão hoá
Hocmon và sự lão hoá
vòng tuần hoàn của nước trong cơ thể
Cách chăm sóc tóc
cách tạo kiểu tóc
bí quyết chống lão hóa
thời trang phụ nữ
cách làm đẹp da
cách làm đẹp tóc
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo làm đẹp
bí quyết làm đẹp
cách làm trắng da
cách dưỡng da đẹp
cách chăm sóc da
cách giữ da đẹp
mẹo
cách chống nhăn da
cách chống lão hoá da
nghệ thuật làm đẹp
cách trị mụn
mẹo trang điểm đẹp
bí quyết giảm cân
cách sử dụng nước hoa
mẹo trang điểm
cách chọn trang phục
mẹo chống lão hóa da
làm đẹp bằng dâu
hướng dẫn làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
322
1
18-05-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
267
0
18-05-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
190
0
18-05-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
161
0
18-05-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
161
3
18-05-2024
Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8
35
109
0
18-05-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
91
0
18-05-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
107
0
18-05-2024
Norton ghost : Chương trình sao chép ổ cứng part 9
8
111
0
18-05-2024
The Constituents of Medicinal Plants
185
109
0
18-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2226
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6052
1457
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3786
1253
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5405
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8364
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3549
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10973
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3748
527
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4161
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4187
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.