Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
5 lợi ích khi bạn ngủ sớm
TAILIEUCHUNG - 5 lợi ích khi bạn ngủ sớm
Hãy cố gắng kết thúc công việc trước 11 giờ đêm để lên giường tận hưởng giấc ngủ ngon lành, chắc chắn bạn sẽ thấy khỏe mạnh và hạnh phúc, yêu đời hơn rất nhiều. Vì nhiều lý do, bạn không thể lên giường sớm hơn 12 giờ đêm. Dần dần, nó trở thành thói quen và bạn cảm thấy không mấy phiền hà vì điều này. Nhưng thực tế, thói quen đi ngủ sau 23 giờ này lại không hề tốt. Có thể bạn đã biết rằng đi ngủ muộn có hại cho sức khỏe nhưng bạn lại không. | 5 lợi ích khi bạn ngủ sớm Hãy cố gắng kết thúc công việc trước 11 giờ đêm để lên giường tận hưởng giấc ngủ ngon lành chắc chắn bạn sẽ thấy khỏe mạnh và hạnh phúc yêu đời hơn rất nhiều. Vì nhiều lý do bạn không thể lên giường sớm hơn 12 giờ đêm. Dần dần nó trở thành thói quen và bạn cảm thấy không mấy phiền hà vì điều này. Nhưng thực tế thói quen đi ngủ sau 23 giờ này lại không hề tốt. Có thể bạn đã biết rằng đi ngủ muộn có hại cho sức khỏe nhưng bạn lại không biết có hại như thế nào. Vậy thì tại sao bạn không cùng tìm hiểu lợi ích của việc đi ngủ sớm để thay đổi thói quen của mình nhỉ Hãy cố gắng kết thúc công việc trước 11 giờ đêm để lên giường tận hưởng giấc ngủ ngon lành chắc chắn bạn sẽ thấy khỏe mạnh và hạnh phúc yêu đời hơn rất nhiều. Dưới đây là những lý do vì sao. - Ngủ sớm để có vóc dáng thanh mảnh hoặc giảm cân Nếu ngủ sớm bạn sẽ tránh được cảm giác đói và tránh được thói quen ăn đêm. Điều này rất có lợi cho vóc dáng của bạn bởi ăn khuya chính là lý do khiến bạn tăng cân. Ngủ muộn dậy muộn có thể sẽ khiến bạn bỏ bữa sáng vì lượng calo tích trữ trong cơ thể vẫn còn nhiều. Nếu bỏ bữa sáng năng lượng của bạn sẽ giảm xuống và sau đó bạn lại phải ăn nhiều hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. - Giảm nguy cơ bị bệnh những người đi ngủ sau nửa đêm có nguy cơ bị chứng xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ đúng giờ. Đi ngủ sớm cũng sẽ giúp cơ thê giảm một nửa nguy cơ măc bệnh cảm lạnh cúm. - Tràn đầy năng lượng vào buổi sáng Nếu thức quá khuya thì cho dù dậy muộn vào sáng hôm sau bạn cũng vẫn không thê tỉnh táo và tràn đầy năng lượng như khi bạn ngủ sớm và dậy sớm. Bởi khoảng thời gian ngủ ban đêm rất quan trọng cho việc tái tạo và sửa chữa cơ thê. Hơn nữa thói quen làm việc hoặc thức đêm có thê dẫn đến chứng mất ngủ. Và khi đã bị khó ngủ thì bạn cũng sẽ khó có được một giấc ngủ .
Quốc Thịnh
101
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài thuốc trị mất ngủ theo y học cổ truyềnTheo y học cổ truyền, mất ngủ thuộc chứng “thất niên”. Mất ngủ là tình trạng giảm thời lượng và chất lương giấc ngủ.Tâm sen điều trị mất ngủ rất hiệu quả Người cao tuổi thường ngủ ít và mất ngủ, hay ngủ không s
2
128
3
Bài giảng Điều trị mất ngủ bằng Đông y - BS. Huỳnh Cẩm Khương
8
120
1
5 lợi ích khi bạn ngủ sớm
4
85
0
Chữa mất ngủ hiệu quả với quả mướp đắng
3
75
0
8 cách trị mắt thâm do thiếu ngủ
4
93
0
Bài thuốc Đông y chữa bệnh mất ngủ
6
65
0
Đông y chữa bệnh mất ngủ
8
59
0
Trị bệnh mất ngủ
5
58
0
Ebook Món ăn chữa bệnh mất ngủ: Phần 1 - Nguyễn Khắc Khoái
47
69
0
Ebook Món ăn chữa bệnh mất ngủ: Phần 2 - Nguyễn Khắc Khoái
76
81
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461904
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22825
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10938
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10125
449
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9552
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8321
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8264
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7878
2222
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6747
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5903
1422
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Bệnh mất ngủ
Khắc phục chứng mất ngủ
nguyên nhân mất ngủ
cách trị bệnh mất ngủ
bí quyết có giấc ngủ ngon
bài thuốc trị mất ngủ
cây thuốc trị bệnh
vị thuốc đông y
đông y học
y học cổ truyền
mẹo điều trị bệnh
trị bệnh mất ngủ theo y học
Điều trị mất ngủ bằng Đông y
Thể bệnh lâm sàng mất ngủ
Thức ăn giúp tránh mất ngủ
Thuốc điều trị mất ngủ
Cách để có giấc ngủ ngon
Những bài thuốc dân gian
Chữa mất ngủ hiệu quả
Phương pháp chữa mất ngủ
Nguyên nhân gây mất ngủ
Chữa mất ngủ với quả mướp đắng
Điều trị bệnh mất ngủ
Trị mất ngủ như thế nào
y học cổ truyền trị mất ngủ
Đông y chữa bệnh mất ngủ
Trị bệnh mất ngủ
Món ăn chữa bệnh mất ngủ
Thực đơn cho người mất ngủ
Món ăn điều dưỡng
Chứng mất ngủ
Món ăn chữa bệnh
thuốc dân gian trị mất ngủ
Đối phó chứng mất ngủ
Phụ nữ mất ngủ
cải thiện giấc ngủ người già
mất ngủ
chứng mất ngủ Insomnia
bệnh thường gặp
cách điều trị bệnh
tài liệu về y khoa
triệu chứng chứng mất ngủ Insomnia
trị chứng mất ngủ Insomnia
phòng chứng mất ngủ Insomnia
Hiệu quả điều trị mất ngủ
Phương pháp nhĩ châm
Nhĩ châm các huyệt thần môn
Bệnh nhân mất ngủ
Điều trị mất ngủ
Bệnh suy nhược thần kinh
Nguyên nhân gây bệnh
Triệu chứng của bệnh suy nhược thần kinh
Nguyên nhân phát bệnh suy nhược thần kinh
Phòng bệnh suy nhược thần kinh
Phòng bệnh mất ngủ
Giúp người già ngủ ngon
Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống
Sinh lý giấc ngủ
Phòng tránh bệnh mất ngủ
nguyên nhân bệnh mất ngủ
mẹo chữa bệnh mất ngủ
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
kiến thức y học
mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ
lời khuyên giúp ngủ ngon
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Anh văn bằng C-124
8
179
0
08-05-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
170
0
08-05-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
154
0
08-05-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
180
2
08-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
164
1
08-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
129
0
08-05-2024
New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7
35
98
0
08-05-2024
Kỹ thuật nuôi cá rồng part 5
7
131
0
08-05-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
116
0
08-05-2024
Giáo trình kỹ thuật sữa chữa ô tô, máy nổ part 8
47
140
1
08-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7878
2222
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5903
1422
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3776
1242
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5367
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8321
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3526
646
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10938
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3713
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4103
519
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4150
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.