TAILIEUCHUNG - 5 SIÊU DƯỠNG CHẤT CHO BÀ BẦU

Có những loại dưỡng chất bà bầu cần tránh sử dụng, nhưng cũng có nhiều loại dinh dưỡng cực tốt có trong các loại thực phẩm, giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu và thai nhi Dưới đây là 5 loại dưỡng chất được các bác sĩ xem như “biệt dược”, giúp bà bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển đầy đủ nhất. 1. Canxi Các bà bầu hầu như ai cũng biết rõ tầm quan trọng của canxi đối với thai kỳ, nó là thành phần thiết yếu trong toàn bộ quá trình mang thai, giúp thai. | 5 SIÊU DƯỠNG CHấT CHO BÀ BầU Có những loại dưỡng chất bà bầu cần tránh sử dụng nhưng cũng có nhiều loại dinh dưỡng cực tốt có trong các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu và thai nhi Dưới đây là 5 loại dưỡng chất được các bác sĩ xem như biệt dược giúp bà bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển đầy đủ nhất. 1. Canxi Các bà bầu hầu như ai cũng biết rõ tầm quan trọng của canxi đối với thai kỳ nó là thành phần thiết yếu trong toàn bộ quá trình mang thai giúp thai nhi xây dựng hệ thống xương trong cơ thể. Không những thế việc bổ sung canxi cũng vô cùng cần thiết đối với bà mẹ bởi nó chống lại chứng loãng xương và giúp xương bà bầu chắc khỏe. Khi phải mang một bào thai quá lớn lưng và xương của bà bầu cần đủ khỏe để bảo vệ con. Canxi được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm khác nhau như sữa cá mòi cá hồi rau xanh. nên bạn cần bổ sung hợp lý trong bữa ăn hàng ngày. 2. Sắt Sắt là chất cần thiết để giúp hình thành tế bào máu đỏ cho thai nhi và ngăn ngừa chứng thiếu máu ở bà bầu. Hiện nay trước khi bắt đầu mang thai các bà bầu đã được bác sĩ hướng dẫn sử dụng sắt bổ sung để hạn chế các dị tật bẩm sinh cho thai nhi thời gian sau này. Sắt cũng là chất có sẵn trong các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày như thịt đậu đậu lăng và rau xanh. 3. Kẽm Kẽm cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào ở trẻ và hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho bà bầu. Nhiều bà bầu nhiều khi quá chú trọng vào việc bổ sung canxi mà bỏ qua chất kẽm quan trọn này. Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như thịt cá thịt gà trứng và các sản phẩm từ sữa. 4. Folate Folate là hình thức tự nhiên của axit folic nó là chất vô cùng cần thiết giúp ngăn ngừa các khuyết tật ở ống thần kinh như chứng nứt đốt sống ở thai nhi. Folate có nhiều trong các loại rau màu xanh thẫm trong trái cây gạo lứt và nhiều thực phẩm thường ngày khác. 5. Vitamin D Đây là loại vitamin quan trọng giúp xây dựng hệ xương khỏe mạnh cho bé. Và cách để tổng hợp vitamin D cũng vô cùng đơn giản bà mẹ chỉ cần thường xuyên phơi nắng vào buổi sáng sớm

• Sức khỏe phụ nữ
• khi bổ sung dưỡng chất quá liều
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• hóa chất độc hại với bà Bầu
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• kinh nghiệm mang thai
• bệnh khi mang thai
• sức khỏe bà bầu
• dinh dưỡng bà bầu
• kiến thức cho bà bầu