Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
7 cách giảm cân hiệu quả
TAILIEUCHUNG - 7 cách giảm cân hiệu quả
Để thay đổi trọng lượng cơ thể thì điều đầu tiên bạn cần làm là biết mình cần giảm bao nhiêu kí lô. Một điều khác là làm sao để công cuộc giảm cân không trở thành một cực hình. Hãy tham khảo bài viết "7 cách giảm cân hiệu quả" để có biện pháp giảm cân hiệu quả nhé. | 7 cách giảm cân hiệu quả Để thay đổi trọng lượng cơ thể thì điều đầu tiên bạn cần làm là biết mình cần giảm bao nhiêu kí lô. Một điều khác là làm sao để công cuộc giảm cân không trở thành một cực hình. 1. Mua 1 cái cân Theo 1 nghiên cứu gần đây của Trường ĐH Y dược Brown thì chìa khóa của việc giảm cân là nắm rõ tình trạng cân nặng của mình. Nơi đặt cân là chỗ có bề mặt phẳng không mấp mô. Thời gian tốt nhất để biết chính xác số cân của cơ thể là vào buổi sáng. Bạn nên có 1 tờ lịch ghi rõ số cân từng ngày. Dựa vào con số đó bạn có thể kiểm soát trọng lượng của mình. Sau 1 tuần nếu số cân của bạn giảm từ 0 5 - 1kg là bạn đã thành công. Không nên kỳ vọng giảm cân nhiều vì cơ thể của bạn sẽ không kịp thích ứng gây mệt mỏi. 2. Viết nhật kí giảm cân Nghe thật buồn cười nhưng đó là việc cần thiết. Bạn nên ghi lại không chỉ số cân đo hằng ngày mà cả thực đơn trong ngày của bạn. Bạn là người duy nhất thấy chúng nên hãy ghi chép thật trung thực. Nó sẽ giúp bạn giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể của ngày hôm sau. Bạn cũng nên có 1 quyển sách dinh dưỡng để cân đối thực đơn của mình. 3. Nói với mọi người Hãy nói với mọi người trong nhà về ý định của bạn. Giảm cân là việc rất quan trọng với bạn nên bạn muốn nhận được sự ủng hộ của họ. Nếu không bạn cũng có thể tham gia 1 diễn đàn để học hỏi thêm kinh nghiệm và biết tránh những điều không nên. 4. Ăn nhiều bữa nhỏ trong 1 ngày Điều này chắc hẳn ai cũng biết. Tác dụng của nó là .
Quang Tài
136
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bí quyết giúp giảm cân mà không tốn nhiều công sức
6
103
0
Những cách giảm cân dân dã mà hiệu quả
6
125
0
7 cách giảm cân hiệu quả
6
122
0
15 cách giảm cân không cần ăn kiêng
8
109
0
Học cách giảm cân kiểu Nhật
6
105
0
5 sai lầm khiến bạn không giảm cân dù luôn ăn kiêng
3
111
1
Tổng hợp những cách giảm cân hiệu quả
8
115
0
Phương pháp giúp giảm cân
2
122
0
10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân
7
109
0
9 mẹo giảm cân cho bạn gái lười thể dục
4
127
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461887
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22730
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10912
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10084
447
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9541
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8304
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8249
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6714
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5814
1397
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
Cách giảm cân
Bí quyết giảm cân
Biện pháp giảm cân
Giảm cân an toàn
Cẩm nang giảm cân
Mẹo giảm cân
Bí quyết giúp giảm cân
Giảm cân hiệu quả
Hướng dẫn cánh giảm cân
Cách giảm cân đơn giản
Cách giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân dân dã
Phương pháp giảm cân đơn giản
Giảm cân không cần ăn kiêng
Mẹo giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn giảm cân
kinh nghiệm giảm cân
kiến thức giảm cân
cách giảm cân nhanh
giảm cân bằng thực phẩm
Sai lầm khi giảm cân
Hướng dẫn giảm cân đúng cách
Nguyên nhân giảm cân không thành công
Lời khuyên khi giảm cân
Giảm cân đúng cách
Giảm cân bằng mùi hương
Mùi hương giúp giảm cân
Liệu pháp giảm cân bằng mùi hương
Phương pháp giảm cân
Hướng dẫn giảm cân
Thể dục giảm cân
Thực phẩm giảm cân
Rau quả giảm cân
Lá giúp giảm cân
Phương thức giảm cân
Rau cỏ giúp giảm cân
Thời trang làm đẹp
Cẩm nang làm đẹp
Giảm cân bằng mật ong
Đồ ăn nên tránh
Bí mật giảm cân
Thức ăn giảm cân
Chăm sóc sức khỏe
Hoạt động giảm cân
Y học thường thức
Cơ chế đột phá cho giảm cân
tài liệu làm đẹp
giảm cân khoa học
phụ nữ làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
355
3
02-05-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
315
0
02-05-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
270
0
02-05-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
215
0
02-05-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
188
0
02-05-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
176
1
02-05-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
169
0
02-05-2024
Management and Services Part 1
10
160
0
02-05-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
196
0
02-05-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
138
0
02-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5814
1397
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3772
1233
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5335
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8304
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3519
644
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10912
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3696
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4075
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4137
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.