TAILIEUCHUNG - 8 cách giảm stress ở công sở

Công việc khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Các chuyên gia tâm lý tặng bạn 8 lời khuyên hữu ích nhằm xóa tan stress ở nơi làm việc. Công việc khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi (Ảnh minh hoạ) 1. Bày tỏ cảm xúc Thông qua việc nói chuyện, tiếp xúc với đồng nghiệp, bạn không còn cảm giác lạc lõng trong suốt một ngày làm việc căng thẳng. Việc trao đổi với đồng nghiệp rất quan trọng bởi giao tiếp là cách khiến mọi thứ trở nên tốt đẹp và thân thiện hơn. 2. Giảm bớt thời gian làm. | 8 cách giảm stress ở công sở Công việc khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Các chuyên gia tâm lý tặng bạn 8 lời khuyên hữu ích nhằm xóa tan stress ở nơi làm việc. Công việc khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi Ảnh minh hoạ 1. Bày tỏ cảm xúc Thông qua việc nói chuyện tiếp xúc với đồng nghiệp bạn không còn cảm giác lạc lõng trong suốt một ngày làm việc căng thẳng. Việc trao đổi với đồng nghiệp rất quan trọng bởi giao tiếp là cách khiến mọi thứ trở nên tốt đẹp và thân thiện hơn. 2. Giảm bớt thời gian làm việc Tất cả mọi người đều cần có một khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả. Bạn không nên tranh thủ giờ nghỉ trưa để hoàn thành nốt công việc dang dở từ buổi sáng. Bạn hào phóng bỏ ra 30 phút thư giãn uống một tách cà phê trò chuyện vui vẻ cùng đồng nghiệp hay đi dạo đâu đó hít thở không khí. Một giờ làm việc hiệu quả còn giá trị hơn 8 tiếng làm việc lờ đờ. Giảm thời gian làm việc giúp bạn lấy lại sự hứng thú và có thái độ tích cực trong công việc. 3. Biết lượng sức mình và tuân theo khoá biểu làm việc Trong danh sách những việc cần làm luôn có những việc tốn nhiều công sức và thời gian của bạn. Phải biết sắp xếp thời gian và công việc một cách hợp lý tránh sự lãng phí công sức. Lúc bạn có nhiều năng lượng nhất và đầu óc thoải mái nhất hãy tập trung vào việc quan trọng khoảng thời gian còn lại lần lượt giải quyết những việc chưa làm. 4. Biết sắp xếp công việc một cách hợp lý Bạn cần có kế hoạch từ trước. Thay bằng việc giải quyết hết tất cả các công việc cùng một lúc bạn có thể làm từng công việc vào khoảng thời đã định sẵn. Bằng cách này sẽ giúp cho bạn cảm giác mình hoàn thành được nhiều công việc hơn. Bạn sẽ không bị áp lực khối lượng công việc quá lớn trong một ngày làm việc. Hãy sắp xếp công việc một cách hợp lý Ảnh minh hoạ 5. Tham gia các hoạt động thể chất bên ngoài Tham gia các hoạt động thể thao giúp bạn thoải mái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng. Não bộ của chúng ta cần phải có thời gian để nghỉ ngơi thư giãn để làm mới các giác quan và tăng

• Nghệ thuật sống
• cách giảm stress
• bí quyết giao tiếp
• mẹo ứng xử
• văn hóa công sở
• giao tiếp công sở
• mẹo giảm stress
• bí quyết giảm stress
• sống hạnh phúc
• tác hại của stress
• Chăm sóc sức khỏe
• Các cách giảm stress
• Mẹo làm giảm stress
• Cách thư giãn làm giảm stress
• Thiết kế việc để làm giảm stress
• Giảm stress bằng cách tập thể dục
• Ý tưởng giảm stress
• Giải pháp giảm stress
• Ngăn ngừa stress
• Thư giãn để giảm stress
• Nguyên tắc giảm stress
• Kế sách giảm stress
• nghệ thuật sống
• tâm lý
• ứng xử khéo léo
• Bí quyết sống
• Mẹo giảm stress mỗi ngày
• Triệu chứng stress
• Bệnh về stress
• Ebook 50 cách giải stress không cần thức ăn
• Giải stress bằng sự phân tâm
• Giải stress bằng các mối quan hệ xã hội
• Giải stress lúc khẩn cấp
• Ebook 50 cách giải stress
• Những mẹo giảm stress
• nghệ thuậtvui sống
• vượt qua stress
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress