Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần
TAILIEUCHUNG - Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần
Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục, cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để có năng lượng. Khi chúng ta ăn, những loại thực phẩm sẽ chuyển hóa thành đường glucose – một chất cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương. | Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để có năng lượng. Khi chúng ta ăn những loại thực phẩm sẽ chuyển hóa thành đường glucose - một chất cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương. 1. Ăn đủ ba bữa chính Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để có năng lượng. Khi chúng ta ăn những loại thực phẩm sẽ chuyển hóa thành đường glucose - một chất cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương. Thiếu thực phẩm có thể làm cho lượng đường trong máu tụt giảm kéo theo tinh thần bị suy sụp. Để nâng cao tinh thần hãy chọn những thức ăn giàu chất carbnhydrate phức hợp như gạo cơm mì ống bánh mì. Các chất này sẽ được tiêu hóa một cách từ từ đảm bảo giải phóng năng lượng một cách đều đặn vào trong máu. 2. Dầu cá Dầu cá hồi cá mòi có rất nhiều loại axít béo Omega 3 là một chất được các nhà khoa học cho là có thể chống được sự chán nản và thất vọng cũng như giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Các nhà nghiên cứu ở Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ đã nghiên cứu ở phụ nữ và phát hiện rằng những người ăn cá trong thời gian mang thai chắc chắn sẽ ít bị suy nhược cơ thể hơn. 3. Thịt bò Thịt bò là nguồn thực phẩm rất giàu vitamine B12 là chất chủ lực trong việc sản xuất seretonin và dopamine - chất hóa học quan trọng trong một số hoạt động chức năng của não bộ. Cả hai chất hóa học này đều giúp tăng cường cho giấc ngủ của bạn. 4. Trái ôi Ổi là một loại trái cây rất giàu vitamine C chất cần thiết cho sự sản sinh serotonin là loại quả giúp tinh thần chúng ta thêm sảng khoái. Các loại thực phẩm giàu vitamine C bao gồm cam quýt dây tây. Ăn các loại hoa quả này vào buổi sáng hoặc sau bữa trưa chừng 30-40 phút sẽ tạo sự hưng phấn vui vẻ về tinh thần. Cũng nên nhớ rằng các loại trái cây này rất giàu chất oxy hóa có tác dụng ngừa bệnh ung thư và tim mạch. 5. Nên cắt giảm chất cà phê in vào buôi tối Cà phê in kích thích các
Ðức Khang
81
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm: Bài 0 - ThS.BS. Nguyễn Thị Hiền
11
263
3
Thiếu và thừa dinh dưỡng đều nguy hiểm
7
166
0
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm part 1
8
221
1
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm part 2
8
137
1
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm part 3
8
135
1
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm part 4
8
155
1
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm part 5
8
146
1
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm part 6
8
149
1
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm part 7
8
137
1
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm part 8
8
150
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461995
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23404
68
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11051
534
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10266
453
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9595
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8489
1144
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8315
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7904
2240
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6904
258
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6419
1556
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
thực phẩm dinh dưỡng
cách giữ gìn sức khỏe
sức khỏe cho mọi người
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cho mọi người
Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
Bài giảng Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
Đề cương Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
Tài liệu Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
Chương trình Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
Tổng quan môn học Dinh dưỡng thực phẩm
thiếu dinh dưỡng
thừa dinh dưỡng
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
dinh dưỡng cho bé
thực phẩm cho bé
chăm sóc bé
thực đơn dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
dinh dưỡng cho cơ thể
giáo trình dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
bài giảng dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
tài liệu dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
đề cương dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
dị ứng thực phẩm
giấy bọc
thực phẩm gây độc
thực phẩm chứa kiềm
thực phẩm an thần
thực phẩm cho thai nhi
thực phẩm bổ não
phụ gia thực phẩm
dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
dinh dưỡng cho thai phụ
dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
thực phẩm cho trẻ
Ebook Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
An toàn thực phẩm
Giá trị dinh dưỡng thực phẩm
Vệ sinh thực phẩm
Dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
210
1
07-06-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
154
1
07-06-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
145
0
07-06-2024
báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"
4
111
0
07-06-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
108
0
07-06-2024
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
134
0
07-06-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
113
0
07-06-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
105
0
07-06-2024
Phương pháp trăc nghiệm 7
6
119
0
07-06-2024
báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7
111
2
07-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7904
2240
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6419
1556
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3938
1285
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5540
1153
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8489
1144
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3588
662
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3794
571
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11051
534
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4233
527
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4246
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.