Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Vận động bàn tay chống stress
TAILIEUCHUNG - Vận động bàn tay chống stress
Căng thẳng thần kinh (stress) là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch, có thể dẫn đến những tai biến nguy hiểm. Để phòng ngừa stress, có thể tạo cảm giác thư giãn bằng một số động tác vận động bàn tay ở tư thế ngồi thẳng lưng. Sau đây là một số động tác cụ thể: 1. Bàn tay phải nắm lấy cổ tay trái, khớp cổ tay trái phải ở trạng thái thả lỏng. Lắc mạnh bàn tay trái ra trước và ra sau trong thời gian 30 giây. Sau đó đổi tay. . | Vận động bàn tay chông stress Căng thẳng thần kinh stress là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch có thể dẫn đến những tai biến nguy hiểm. Để phòng ngừa stress có thể tạo cảm giác thư giãn bằng một số động tác vận động bàn tay ở tư thế ngồi thẳng lưng. Sau đây là một số động tác cụ thể 1. Bàn tay phải nắm lấy cổ tay trái khớp cổ tay trái phải ở trạng thái thả lỏng. Lắc mạnh bàn tay trái ra trước và ra sau trong thời gian 30 giây. Sau đó đổi tay. 2. Hai khuỷu tay ép sát người các ngón của hai bàn tay đan và ép chặt vào nhau. Sau đó xoay bàn tay theo hình số tám nằm ngang. Thực hiện động tác này 10 lần 3. Để hai cẳng tay song song với mặt đất. Hai bàn tay nắm chặt như nắm đấm sau đó xòe rộng các ngón tay ra hết cỡ các ngón tay cố gắng ưỡn cong tối đa. Làm động tác này 5 lần . 4. Để cẳng tay phải ở tư thế nằm ngang lòng bàn tay ngửa. Bàn tay trái nắm chặt các ngón của bàn tay phải và bóp mạnh đồng thời uốn cong bàn tay phải xuống dưới. Tiếp đó đẩy mạnh ngón tay cái dang ra tối đa. Thực hiện động tác này trong 5 lần rồi đổi tay. 1 1 r 1 1 Ấ 1 Ấ J 3 biện pháp không chê stress Nêu cuộc sông căng thẳng khiên bạn quá mệt mỏi nêu có những lúc bạn cảm thấy không thể kiểm soát cơ thể và tinh thần của mình hãy thực hiện 3 kỹ thuật không chê stress đơn giản do Trung tâm y tê McLinley ở Illimois Mỹ đề xuất. - Hít thở chậm 6 lần một phút nghĩa là 10 giây một lần . Hít vào 5 giây rồi thở ra 5 giây. Làm như vậy 2-5 phút cho tới khi bạn bình tĩnh lại. - Nhắm mắt và hít vào thật sâu. Hình dung là bạn đang dạo chơi tha thẩn trên một bờ cát trắng đang ngắm mặt trời lặn hoặc đang thư giãn dưới vòi .
Linh Ðan
75
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật giật bóng thuận tay cho nam vận động viên bóng bàn lứa tuổi 14 - 15 Trung tâm Bóng bàn Hải Dương
3
40
1
Vận động bàn tay chống stress
4
58
0
Giáo án Mầm non - Phát triển vận động: Bò bằng bàn tay và cẳng chân trong đường dích dắc
4
184
0
Vai trò của cộng hưởng từ chức năng trong đánh giá vùng vận động bàn tay ở bệnh nhân u não
6
18
2
Phục hồi chức năng thần kinh sau đột quỵ: Phần 2
46
46
1
Hiệu quả kết hợp gương trị liệu trong phục hồi chức năng vận động bàn tay trên bệnh nhân liệt nửa người do nhồi máu não
8
99
0
Đánh giá tác dụng điện trường châm trong phục hồi chức năng vận động bàn tay, bàn chân trên bệnh nhân liệt nửa người do nhồi máu não
8
120
1
Vận dụng dạy học bàn tay nặn bột để dạy học nội dung kiến thức nguyên tố và hợp chất cụ thể trong dạy học hoá học ở trường trung học cơ sở Thanh Nưa - huyện Điện Biên - tỉnh Điện Biên
12
66
0
Thực trạng sử dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật giật bóng thuận tay cho nam vận động viên bóng bàn lứa tuổi 10-11 tại trung tâm huấn luyện và thi đấu thể dục thể thao Hà Nội
4
64
0
Kết quả bước đầu phẫu thuật phục hồi dạng vai, gấp khuỷu, vận động và cảm giác bàn tay điều trị nhổ, đưa toàn bộ các rễ thần kinh đám rối cánh tay do chấn thương
6
80
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462028
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23589
71
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11094
535
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10322
454
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9617
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8591
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8346
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7922
2245
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6948
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6601
1588
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Vận động bàn tay chống stress
biện pháp phòng và trị bệnh
bệnh thường gặp
cách chăm sóc sức khỏe
kiến thức y học cần biết
y tế
sức khỏe
y học thường thức
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
bệnh thường gặp ở người
sức khỏe trẻ em
sức khỏe giới tính
sức khỏe phụ nữ
sức khỏe người cao tuổi
phương pháp điều trị bệnh
Cao huyết áp
lưu ý khi uống sữa
mẹo uống sữa
điều cần biết khi uống sữa
kiến thức y học
y học cơ sở
thuốc và sức khỏe
cách sử dụng thuốc
Chảy máu cam
điều cần biết về đột quỵ
tác hại của đột quỵ
kiến thức y tế
lưu ý khi đột quỵ
điều cần biết khi đột quỵ
bí kíp về dạ dày
điều cần biết về dạ dày
kinh nghiệm y học
lưu ý khi ăn bưởi
công dụng của bưởi
điều cần biết về bưởi
y học thiường thức
thuốc
dược học
bệnh ở người
Kiến thức cần biết về thuốc
cạo vôi răng
điều cần biết khi cạo vôi răng
lưu ý khi cạo vôi răng
lưu ý về giác hơi
điều cần biết về giác hơi
giác hơi là gì
lưu ý cho dạ dày
điều cần biết cho dạ dày
dân công sở cần biết
điều Cần Biết Về Bệnh Dại
điều Cần Biết Về Chống Nắng
Tiêu Chí Sức Khỏe Cần Biết
Những điều Cần Biết về ung thư
lưu ý cho người học tiếng anh
điều cần biết cho người học tiếng anh
chương trình giáo dục
chương trình mần non
kiến thức giáo dục
kiến thức học tập
cách phòng và trị bệnh
Những điều cần biết về sỏi thận
kiến thức về chuột rút
nguyên nhân cần ăn sáng
lưu ý khi ăn sáng
điều cần biết khi ăn sáng
Y học phổ thông
Kiến thức về y học phổ thông
Tài liệu về y học phổ thông
Y học phổ thông cho trẻ em
Tìm hiểu về y học phổ thông
Kiến thức cho trẻ bị ho
Đại dịch Ebola
12 điều về đại dịch Ebola bạn cần biết
Dịch Ebola bùng phát
Phòng ngừa dịch bệnh
thông tin về lưỡi
điều cần biết về lưỡi
lưu ý về lưỡi
kiến thức cơ sở
nhận biết gout
điều cần biết về gout
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
347
1
18-06-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
213
0
18-06-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
176
3
18-06-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
111
0
18-06-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
123
1
18-06-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
110
0
18-06-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
119
1
18-06-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
125
0
18-06-2024
Các liệu pháp chăm sóc đặc biệt cho đôi chân
4
113
0
18-06-2024
Valve Selection Handbook - Fourth Edition
337
112
0
18-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7922
2245
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6601
1588
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3974
1298
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5629
1173
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8591
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3619
664
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3828
585
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11094
535
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4296
534
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4279
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.