TAILIEUCHUNG - Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho vận động viên môn Bóng đá

Bài viết tập trung làm rõ đặc điểm của một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho vận động viên bóng đá. Nhằm đáp ứng nhu cầu hoạt động và hồi phục của cầu thủ. Trên cơ sở đó công trình đã thiết kế được một chế độ dinh dưỡng hoàn thiện và hợp lý giúp cho cầu thủ có nguồn dinh dưỡng đảm bảo và tốt nhất. | Chuyên san Phát triển Khoa học và Công nghệ số 5 2 2019 XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO VẬN ĐỘNG VIÊN MÔN BÓNG ĐÁ Vũ Công Trường Đỗ Đăng Bình Trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP. Hồ Chí Minh Tác giả liên lạc truongcv@ Ngày nhận bài 30 3 2019 Ngày duyệt đăng 22 5 2019 TÓM TẮT Một chế độ ăn hợp lý là chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng chất bột chất đạm chất béo vitamin khoáng chất và nước theo nhu cầu của cơ thể. Bài viết tập trung làm rõ đặc điểm của một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho vận động viên bóng đá. Nhằm đáp ứng nhu cầu hoạt động và hồi phục của cầu thủ. Trên cơ sở đó công trình đã thiết kế được một chế độ dinh dưỡng hoàn thiện và hợp lý giúp cho cầu thủ có nguồn dinh dưỡng đảm bảo và tốt nhất. Từ khóa Chế độ dinh dưỡng vận động viên bóng đá. BUILDING NUTRITION DIET FOR FOOTBALLERS Vu Cong Truong Do Dang Binh Ho Chi Minh City University of Physical Education and Sport Corresponding Author truongcv@ ABSTRACT A reasonable diet is a diet that provides enough energy and nutrient powdered substances protein fats vitamins minerals and water according to the body s needs. The article focuses on clarifying the characteristics of a reasonable diet for footballers to meet the needs of their activities and recovery. On that basis the study has given out a complete and reasonable nutrition diet to help players have the best nutrition source. Keywords Nutrition diet athletes football. TỔNG QUAN viên bóng đá lập được những thành tích tốt Những năm gần đây các vấn đề về thể lực nhất là khẩu phần ăn luôn cung cấp đủ của cầu thủ bóng đá Việt Nam được chú năng lượng đa dạng nhiều loại thực phẩm trọng nhiều hơn. Việc cải thiện về thể hình và các chất sinh năng lượng được ăn theo và thể chất không phải là một sớm một một tỷ lệ cân đối và hợp lý. chiều nó dựa vào nhiều yếu tố khác nhau cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Ngoài VẬT LIỆU VÀ PHƯƠNG PHÁP những bài tập phát triển thể chất thể hình Đối tượng nghiên cứu Chế độ dinh dưỡng .

• Thể dục thể thao
• Chế độ dinh dưỡng cho vận động viên
• Vận động viên môn Bóng đá
• Bài tập phát triển thể chất thể hình
• Dinh dưỡng thể dục thể thao
• Nâng cao thể lực cho vận động viên
• vận động viên
• chế độ ăn uống
• sức khỏe vận động viên
• các dinh dưỡng cần thiết cho vận động viên
• chăm sóc ban đầu cho vận động viên
• vận động viên cần biết
• Ché đô ăn cho vận động viên
• Lưu ý dinh dưỡng tập thể hình
• Chế độ dinh dưỡng
• bảo vệ sức khỏe
• Chế độ ăn hợp lý
• dinh dưỡng thể thao
• dinh dưỡng phòng bệnh
• tập luyện cho sức khỏe
• kiến thức y học
• luyện khi trời nóng
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Bài tập thể lực vận động viên Karatedo
• Thể lực cho đội tuyển Karatedo nam
• Vận động viên Karatedo
• Đánh giá thể lực vận động viên Karatedo
• Công tác huấn luyện Karatedo
• Chuẩn bị tâm lý cho vận động thể thao
• Vận động viên Cờ vua
• Năng lực tâm lý vận động viên cờ vua
• Huấn luyện thể thao
• Đào tạo vận động viên Cờ vua
• Trò chơi vận động
• Phát triển thể lực sinh viên
• Nâng cao thể lực nữ sinh viên
• Công tác giáo dục thể chất
• Giảng dạy môn Giáo dục thể chất
• Thể dục thể thao ngoại khóa
• Câu lạc bộ bóng đá phong trào
• Trung tâm đào tạo vận động viên bóng đá
• Nâng cao thể lực cho học sinh
• Bài tập phát triển sức mạnh
• Bài tập phát triển sức nhanh
• Tóm tắt Luận văn
• Luận văn Giáo dục học
• Giáo dục thể chết
• Bài tập nâng cao thể lực
• Bài tập thể lực cho nam
• Hoạt động thể dục thể thao
• Giáo dục thể chất
• Phát triển thể lực cho sinh viên
• Phương pháp huấn luyện thể thao
• Nâng cao hiệu quả giảng dạy
• Phương pháp tập luyện vòng tròn
• Nam sinh viên chuyên sâu Taekwondo
• Thể lực chuyên môn vận động viên Taekwondo
• Dạy học môn Taekwondo
• Phát triển tố chất vận động
• Phát triển thể lực
• Luận văn Thạc sĩ Giáo dục học
• Vận động viên bóng rổ tuyến dự bị
• Phương pháp huấn luyện sức bền
• Đặc điểm môn bóng rổ
• Trò chơi dân gian
• Trò chơi vận động cho học sinh
• Trò chơi vận động trong giờ ngoại khóa
• Luận án tiến sĩ
• Luận án tiến sĩ Giáo dục học
• Giáo dục học
• Vận động viên bóng đá
• Chương trình huấn luyện thể lực
• Đo lường thể thao
• Test đánh giá thể lực
• Huấn luyện bóng đá
• Sức bền chung
• Sức bền chuyên môn
• Vận động viên cầu lông
• Huấn luyện thể lực cầu lông
• Phương pháp Thể dục thể thao
• Aerobic đồng đội
• Bài tập phát triển thể lực
• Khoa học thể dục thể thao
• Quản lý thể dục thể thao
• Phương pháp huấn luyện thể lực
• Phương pháp nâng cao chất lượng đào tạo
• Bộ môn Điền kinh
• Thể lực vận động viên Điền kinh
• Nam vận động viên bóng đá
• Vai trò của thể lực trong bóng đá
• Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non
• Công tác chỉ đạo giáo viên
• Phát triển vận động cho trẻ
• Giáo dục mầm non
• Thể lực trẻ mầm non
• Nhảy ném rổ từ xa
• Đội tuyển bóng rổ nam
• Bài tập nâng cao nhảy ném rổ từ xa
• Thể lực vận động viên nhảy ném rổ từ xa