Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe của bạn?
TAILIEUCHUNG - Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe của bạn?
Đi bộ và chạy bộ là cách thức tuyệt vời để giữ dáng, bạn có thể luyện tập trong nhiều năm. Những bài tập cơ bản này rất dễ tập, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi, không yêu cầu thiết bị nào ngoài đôi giày tập phù hợp với không gian thoáng đãng. Tuỳ theo thời gian, theo sở thích thể thao, bạn có thể vạch ra một lộ trình phù hợp với yêu cầu của mình. | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe của bạn I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Đi bộ và chạy bộ là cách thức tuyệt vời để giữ dáng bạn có thể luyện tập trong nhiều năm. Những bài tập cơ bản này rất dễ tập có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi không yêu cầu thiết bị nào ngoài đôi giày tập phù hợp với không gian thoáng đãng. Tuỳ theo thời gian theo sở thích thể thao bạn có thể vạch ra một lộ trình phù hợp với yêu cầu của mình. Dưới đây là một số gợi ý Lộ trình ngăm cảnh vật Đừng coi thường động cơ thúc đẩy của cảnh vật - Ngăm cảnh vật xung quanh khiến bạn đi bộ chạy bộ vui hơn và muốn quay lại tập nhiều hơn nữa. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt động thể dục ngoài trời đặc biệt là các hoạt động gần gũi với môi trường xung quanh có tác động rất tốt đối với sức khoẻ con người. Bạn có thể thực hiện các lộ trình đó ở không gian có nhiều màu xanh như công viên đồi miền quê hay đi dọc các bờ mương kênh bờ hồ và bãi biển. Ở thành phố bạn có thể tìm những đoạn đường có nhiều cây xanh ít người qua lại. Cường độ luyện tập nên tăng một cách dần dần. Địa hình đa dạng Bạn hãy nhớ rằng những lộ trình hữu hiệu nhất cho việc đi bộ chạy bộ là những lộ trình đa dạng địa hình bằng phẳng cho bước đi nhanh nhưng chắc chắn đồi thoai thoải cho một chút thử thách và đồi dốc đứng - yêu cầu nhiều năng lượng khi lên dốc hoặc ít năng lượng hơn khi xuống dốc. Đi độ lên đồi với độ dốc 15 tiêu hao năng lượng gấp 3 lần so với .
Bảo Long
88
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 1
5
155
1
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 2
5
123
0
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3
5
118
0
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4
5
126
0
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 6
5
129
0
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 7
5
155
0
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 8
5
122
0
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 9
5
120
0
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 10
5
127
0
4 bài tập thể dục cho bàn chân
4
125
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461990
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23339
68
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11032
533
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10244
453
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9592
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8457
1139
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8311
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7903
2239
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6890
257
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6321
1529
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
tập thể dục
lợi ích của tập thể dục
tác dụng của thể dục
tập thể dục
các bài tập thể dục
tự tập thể dục
tập luyện thể dục thể hình
hương dẫn tập luyện thể dục thể hình
phương pháp tập luyện thể dục thể hình
kinh nghiệm tập luyện thể dục thể hình
cẩm nang tập luyện thể dục thể hình
4 bài tập thể dục cho bàn chân
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể thao
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
Đánh giá kết quả học tập môn Thể dục Aerobic
Sinh viên chuyên ngành Thể dục
Giáo dục thể chất
Thực trạng kết quả học tập môn Thể dục Aerobic
Nâng cao chất lượng kiểm tra môn Thể dục Aerobic
bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn
Quản lý điểm tập luyện thể dục thể thao
Điểm tập luyện thể dục thể thao có thu phí
Trung tâm thể dục thể thao quần chúng
Quản lý nhà nước về thể dục thể thao
Câu lạc bộ thể dục thể thao
Nhân khẩu học thể dục thể thao quần chúng
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Phong trào thể dục thể thao
Thể dục thể thao quần chúng
Đặc điểm tập luyện thể dục thể thao
Giáo dục thể chấ
tập thể dục cho dân IT
thể dục kết hợp
thể dục thể hình
Tập thể dục buổi sáng
Tác dụng tập thể dục
Lợi ích tập thể dục
Vai trò tập thể dục
Lý do nên tập thể dục
Tích cực tập thể dục
Phong trào tập luyện Thể dục Thể thao
Thể dục Thể thao ngoại khóa
Tập luyện thể dục thể thao
Hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa
Sáng kiến kinh nghiệm Thể dục
Sáng kiến kinh nghiệm Trung học phổ thông
Giáo dục Thể dục chủ động tích cực
Thực trạng giáo dục Thể dục
Ý thức tập luyện thể dục thể thao
Tác dụng của thể dục thể thao
Bài tập thể dục thể hình
Thể thao võ thuật
Thể thao trí tuệ
Hướng dẫn luyện tập thể thao
7 lợi ích của tập thể dục
Vai trò của việc tập thể dục
Tập thể dục với sức khỏe
Nâng cao sức khỏe bằng tập thể dục
Tập thể dục thẩm mỹ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
170
0
02-06-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
165
0
02-06-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
175
1
02-06-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
145
0
02-06-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
122
0
02-06-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
126
0
02-06-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
119
0
02-06-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
98
0
02-06-2024
GYNECOLOGIC CANCERS IN PREGNANCY: GUIDELINES OF AN INTERNATIONAL CONSENSUS MEETING
12
108
0
02-06-2024
báo cáo hóa học:" A decade of modelling research yields considerable evidence for the importance of concurrency: a response to Sawers and Stillwaggon"
7
98
0
02-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7903
2239
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6321
1529
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3887
1277
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5504
1148
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8457
1139
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3583
658
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3783
570
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11032
533
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4228
527
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4236
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.