TAILIEUCHUNG - Ăn rau cải xoăn chống ung thư

.TimNhanh! - Những thực phẩm họ cải như: cải xanh,bắp cải, sup lơ, sà lách, hầu hết đều có tác dụng chống ung thư, nhưng cải xoăn có tác dụng chống ung thư tốt nhất và có chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Mỗi tuần bạn chỉ cần ăn 2- 3 bữa rau cải xoăn sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư. Trong cải xoăn có chứa chất indole-3-carbinol (I3C), phytonutrient giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết. Chất Flavonoid giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng và ung thư vú. Bên cạnh tác dụng chống. | An rau cải xoăn chông ung thư TimNhanh - Những thực phẩm họ cải như cải xanh bắp cải sup lơ sà lách . hầu hết đều có tác dụng chống ung thư nhưng cải xoăn có tác dụng chống ung thư tốt nhất và có chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Mỗi tuần bạn chỉ cần ăn 2- 3 bữa rau cải xoăn sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư. Trong cải xoăn có chứa chất indole-3-carbinol I3C phytonutrient giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết. Chất Flavonoid giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng và ung thư vú. Bên cạnh tác dụng chống ung thư thì cải xanh có chứa rất nhiều vitamin A và chất lutin phytochemial zeaxanthin giúp cho mắt sáng và không bị mỏi mệt khi làm việc. Một nghiên cứu đăng trên Hiệp hội khoa học Mỹ cho thấy những người trên 40 tuổi nếu mỗi tuần ăn từ 150 - 200g rau cải xoăn hay xà lách sẽ giảm được 50 nguy cơ thoái hoá võng mạc ở mắt so với những người không ăn rau cải. Một chén rau cải xoăn sẽ chứa 36 calories 7 3 g cacbon 2 6 g chất xơ 2 5 g protein 94 mg canxi 2mg sắt 88 8 mg vitamin C và 510 mg vitamin A. Rau cải xoăn càng thẫm màu thì càng chứa nhiều chất sắt canxi và chất xơ hơn. Như vậy rau cải xoăn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể chúng ta thường thiếu do thói quen ăn uống nhanh chóng tiện lợi ngày nay. Việc xào nấu thức ăn sẽ làm thất thoát đáng kể phần lớn chất dinh dưỡng và vitamin trong cải xoăn . Bạn nên chế biến thành các món rau sống .

• Sức khỏe phụ nữ
• phương pháp chữa ung thư
• bệnh thường gặp
• ngăn ngừa ung thư
• điều trị ung thư
• dấu hiệu ung thư
• bệnh ung thư
• Hoạt chất tự nhiên phòng chữa bệnh ung thư
• Gen ung thư
• Gen áp chế ung thư
• Tác nhân gây ung thư
• Phương pháp chẩn đoán ung thư
• Cách điều trị ung thư
• Chất phòng và chữa bệnh ung thư của thực vật
• Tự mình chiến thắng ung thư
• Chiến thắng căn bệnh ung thư
• Phương pháp điều trị ung thư
• Phương pháp trị liệu ung thư thay thế
• Bệnh ung thư cách phòng và điều trị
• Điều trị bệnh ung thư
• Dinh dưỡng cho người bị ung thư
• Phát hiện bệnh ung thư
• nguyên nhân gây ung thư
• điều trị ung thư da
• dấu hiệu ung thư da
• ngăn ngừa ung thư da
• nguyên nhân gây ung thư da
• Phương pháp ăn uống phòng bệnh ung thư
• Khoa học dinh dưỡng
• Dinh dưỡng chữa bệnh
• Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư
• Phương pháp tự chữa lành bệnh ung thư
• ung thư
• phòng ngừa ung thư
• giảm đau cho bệnh ung thư
• phòng tránh bệnh