TAILIEUCHUNG - Bữa ăn hoàn hảo - HIỂM HỌA CHUYỂN HÓA

Bữa ăn hoàn hảo nơi chia sẻ những tài liệu và những kiến thức vì sưc khỏe người Việt Nam | : Trong nhiều năm qua, trung tâm nghiên cứu về mối quan hệ giữa giấc ngủ và việc giảm béo đã công bố những thông tin đáng kinh ngạc. Các nghiên cứu đều chứng minh rằng những giấc ngủ ngắn và chập chờn sẽ làm ảnh hưởng đến việc giảm cân cũng như đến các hooc-môn, cảm giác thèm ăn và hoạt động trao đổi chất của bạn. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Chicago đã làm một nghiên cứu so sánh giữa những người có giấc ngủ trung bình từ – 8 giờ mỗi đêm với những người có giấc ngủ ngắn, chập chờn và không khoa học về tỷ lệ giảm cân. Kết quả cho thấy rằng, những người có giấc ngủ từ – 8 giờ mỗi đêm giảm đượng nhiều cân nặng hơn những người còn lại, mặc dù họ cùng mất một lượng calo như nhau. Vì vậy, bạn đừng bao giờ bỏ qua tầm quan trọng của 7-8 giờ ngủ chất lượng mỗi đêm để khiến cho cơ thể bạn được khỏe mạnh hơn. (Hãy nhớ: Những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhịn ăn hay hạn chế quá nhiều calo có thể khiến bạn cùng lúc gặp phải cả ba tình trạng: Tập luyện quá sức, căng thẳng thể chất liên tục mà lại không thể phục hồi, thiếu ngủ. Vì vậy bạn hãy cẩn thận khi muốn thực hiện chúng.)

• Y học thường thức
• bữa ăn hoàn hảo
• bua an hoan hao
• Nào tối nay ăn gì
• Thế lưỡng nam của loài ăn tạp
• Ăn thịt động vật
• Thứ ăn hái lượm
• Thức ăn săn bắn
• các món ăn ngon
• cách chế biến các món ăn ngon
• các món ăn dễ chế biến
• các món ăn truyền thống
• thức uống giải nhiệt mùa hè
• các loại cocktail
• ẩm thực sức khỏe
• chế biến món ăn
• văn hóa ẩm thực
• ẩm thực vùng miền
• ẩm thực Việt Nam
• cách làm socola
• chế biến thức uống
• thực đơn bữa ăn
• nước uống giải khát
• sinh tố trái cây
• sinh tố sữa
• Xu hướng ẩm thực
• bữa ăn của người Việt
• khuynh hướng ẩm thực