TAILIEUCHUNG - Để mẹ tròn con vuông

Để mẹ tròn con vuông Để quá trình mang thai được thuận lợi và thai nhi phát triển tốt, các chuyên gia khuyến cáo thai phụ cần lưu ý chế độ dinh dưỡng, thực hiện 10 lời khuyên dưới đây: 1. Thiếu hụt chất kẽm thường xảy ra ở các thai phụ. Bạn cần biết rằng, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi. Hãy bảo đảm rằng thai phụ được cung cấp ít nhất 16 miligram chất kẽm trong chế độ ăn mỗi ngày. Thịt và các loại đậu là nguồn dồi. | Để mẹ tròn con vuông Để quá trình mang thai được thuận lợi và thai nhi phát triển tốt các chuyên gia khuyến cáo thai phụ cần lưu ý chế độ dinh dưỡng thực hiện 10 lời khuyên dưới đây 1. Thiếu hụt chất kẽm thường xảy ra ở các thai phụ. Bạn cần biết rằng kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi. Hãy bảo đảm rằng thai phụ được cung cấp ít nhất 16 miligram chất kẽm trong chế độ ăn mỗi ngày. Thịt và các loại đậu là nguồn dồi dào chất kẽm. 2. Bổ sung đầy đủ axít folic mang lại hai lợi ích giúp thai nhi phát triển bình thường và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Axít folic được tìm thấy nhiều trong các loại rau xanh. 3. Thiếu hụt magie có thể làm tăng huyết áp và những cơn tai biến. Để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt này thai phụ cần cung cấp cho cơ thể 200 miligram magie mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm. Các loại ngũ cốc nguyên chất rau lá xanh các loại quả hạnh là những nguồn phong phú magie. Thai phụ được bổ sung đầy đủ lượng magie cần thiết có thể giúp giảm chứng căng cơ ở chân và chứng táo bón hai vấn đề thường xảy ra trong suốt thời gian thai nghén. 4. Vitamine nhóm B giúp tăng năng lượng tạo sảng khoái tinh thần và ngăn ngừa chứng suy nhược cơ thể ở thai phụ. Ngoài ra vitamine B còn giúp cải thiện các biến chứng khi mang thai như bệnh đái tháo đường thai kỳ. Bổ sung 200 miligram vitamine B6 cho cơ thể mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của những thai phụ bị tiểu đường. Cần nhớ các thai phụ khi bị tiểu đường thai kỳ mới cần cung cấp nhiều vitamine B6 và nên giảm liều lượng xuống còn 100 miligram ngày vào tháng cuối của thai kỳ. Đối với các bà mẹ mới sinh cần bổ sung khoảng 25 - 50 miligram vitamine B và nhiều vitamine B12 để giúp duy trì chức năng thần kinh. 5. Cung cấp đầy đủ DHA sẽ giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe và tạo nên những mô não tối ưu. Ngoài ra DHA còn giúp chị em giảm nguy cơ phát triển chứng suy nhược cơ thể sau khi sinh. DHA có nhiều trong dầu cá. 6. Liều lượng canxi lý tưởng mà các thai phụ cần cung cấp cho

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu