TAILIEUCHUNG - Những điều nên biết về dầu cá

Đa số chúng ta chỉ biết dầu cá tốt cho sức khoẻ một cách rất chung. Vậy nên những thông tin hữu ích về tác dụng và cách dùng dầu cá sau sẽ giúp bạn sử dụng dầu cá hiệu quả nhất. Món quà vô giá cho sức khỏe trái tim Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên dùng axit béo omega-3 từ cá và các loại thực vật để bảo vệ tim bởi nó có những tác dụng cơ bản dưới đây: - Giảm nguy cơ đột tử do bệnh tim và nhịp tim bất thường - Giảm. | Những điều nên biết về dầu cá Đa số chúng ta chỉ biết dầu cá tốt cho sức khoẻ một cách rất chung. Vậy nên những thông tin hữu ích về tác dụng và cách dùng dầu cá sau sẽ giúp bạn sử dụng dầu cá hiệu quả nhất. Món quà vô giá cho sức khỏe trái tim Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên dùng axit béo omega-3 từ cá và các loại thực vật để bảo vệ tim bởi nó có những tác dụng cơ bản dưới đây - Giảm nguy cơ đột tử do bệnh tim và nhịp tim bất thường - Giảm sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch và các mảng bám ở thành mạch - Giảm máu vón cục - Cải thiện toàn bộ các mạch máu trong cơ thể - Giảm lượng triglyceride 1 loại cholesterol không tốt trong máu Không chỉ giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh axit béo omega-3 còn ngăn ngừa các hậu quả do chứng đau tim hay đột quỵ gây ra. Ngoài ra dầu cá giúp ngăn ngừa bệnh đột quỵ bệnh luput ung thư tuyến tiền liệt huyết áp cao ung thư ruột kết thấp khớp rất hữu hiệu. Do có khả năng chống viêm nên cũng rất hiệu quả với bệnh Alzheimer. Nghiên cứu gần đây tại Anh thấy rằng những phụ nữ mang thai sử dùng từ 2 - 3 khẩu phần cá hoặc hải sản mỗi tuần trong suốt thời gian mang thai thì đứa trẻ sinh ra có chỉ số IQ cao hơn những phụ nữ trong thời gian mang bầu không ăn cá hoặc đồ hải sản. Các nguồn axit béo omega-3 Có nhiều loại axit béo omega-3 khác nhau trong đó có 2 loại chính tìm thấy nhiều trong cá là axit eicosapentaenoic EPA và axit docosahexaenoic DHA . Cá tươi Các loại cá tươi nên dùng là cá trích cá mòi cá hồi tự nhiên và cá ngừ tươi. Cá đóng hộp Cá hồi đóng hộp thường là cá hồi tự nhiên nên sẽ tốt hơn so với ăn cá hồi tươi nuôi. Cá ngừ đóng hộp có thể chứa 1 lượng nhỏ thuỷ ngân vì thế tốt nhất nên giới hạn dùng 1 - 2 lần 1 tuần. Thực vật Axit béo omega-3 có thể chiết xuất từ thực vật. Hạt lanh và dầu hạt lanh có chứa axit alpha - linilenic ALA được gan chuyển đổi thành EPA và DHA. Việc chuyển đổi này diễn ra khác nhau ở từng người nên cung cấp acid béo omega-3 cho cơ thể qua các loại cá và hải sản. Lý tưởng nhất là sử dung cả cá và hạt

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khỏe giới tính
• bệnh phụ khoa
• bệnh người già
• cách chăm sóc sức khỏe
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• Những điều nên biết về dầu cá
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa