Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bài tập thư giãn đôi chân
TAILIEUCHUNG - Bài tập thư giãn đôi chân
Đi giày cao gót giúp vóc dáng uyển chuyển hơn nhưng cũng có thể tác động không tốt tới bàn chân và xương sống. Một cơ thể khoẻ mạnh khi tất cả các bộ phận đều khoẻ mạnh. | Bài tập thư giãn đôi chân Đi giày cao gót giúp vóc dáng uyển chuyển hơn nhưng cũng có thể tác động không tốt tới bàn chân và xương sống. Một cơ thể khoẻ mạnh khi tất cả các bộ phận đều khoẻ mạnh. Vì vậy hãy dành nửa tiếng mỗi ngày thực hiện các động tác giúp thư giãn đôi chân dưới đây để nâng cao sức khoẻ thể chất tinh thần 1. Động tác 1 Trước Nằm ngửa trên sàn hai tay duỗi song song dọc theo cơ thể. Chống chân vuông góc với mặt sàn. Sau Nâng chân trái lên cao và đưa sang ngang. Hạ xuống thực hiện tương tự với chân phải. Bạn cần thực hiện từ 15-20 lần cho mỗi chân để đạt hiệu quả. 2. Động tác 2 Chân phải chống vuông góc với mặt sàn. Chân trái duỗi thẳng. Gập bụng sao cho phần thân trên song song với mặt sàn. Đổi bên và thực hiện từ 15-20 lần cho mỗi chân. Chân trái làm trụ. Chân phải gập về phía sau. Tay trái nắm lấy mũi chân phải kéo căng. Đổi bên và thực hiện tương tự từ 15-20 lần. 3. Động tác 3
Mai Khanh
101
8
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tác dụng của bài tập thư giãn cơ Jacobson trong giảm đau cho người bệnh sau phẫu thuật
6
78
0
Bài tập thư giãn đôi chân
8
81
0
Bài tập Thư giãn mắt
5
79
0
Tập thư giãn chống stress
4
54
0
Một số phương pháp tập tạ tay
10
117
0
Bài tập thể hình đối với tạ đôi
3
102
0
14 bài tập yoga đơn giản
10
88
0
Các bài tập thể hình
42
94
1
5 phút thư giãn với bài tập thể dục
5
69
0
Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress
6
55
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462339
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
26004
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11343
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10549
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9839
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8503
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8100
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7731
1790
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7247
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
bài tập thư giãn
thư giãn cho đôi chân
kiến thức y học
y học thường thức
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
Bài tập thư giãn cơ Jacobson
Giảm đau cho người bệnh
Người bệnh sau phẫu thuật
Người bệnh sau phẫu thuật tiêu hóa
Bài tập Thư giãn mắt
bệnh về mắt
phương pháp chăm sóc mắt
cách bảo vệ đôi mắt
điều trị đau mắt
bài giảng y học cơ sở
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp
cách phòng và trị bệnh
cách Tập thư giãn chống stress
Phương pháp tập tạ tay
Thư giãn giải trí
Thể dục thể thao
Bài tập vai
Tập tạ tay
Một số bài tập tạ tay
Tập tạ tay tại nhà
Các bài tập tạ tay
Phát triển cơ bắp
Nguyên tắc tập tạ tay
bài tập thể hình
giải trí
thư giãn
bài tập ngực
14 bài tập yoga đơn giản
Thể dục thư giãn
Tập yoga đơn giản
Các bài tập yoga đơn giản
Bài tạp yoga
Động tác yoga đơn giản
Tập thể hình
Giải trí thư giãn
Các bài tập thể hình
Gánh đòn tạ
Kỹ thuật thể hình
Phương pháp tập thể hình
Tập thể hình hiểu quả
thể dục thẩm mỹ
luyện tập sức khỏe
bài tập thể dục
mẹo tập thể lực
thể dục giảm cân
thể dục dụng cụ
mẹo tập thể dục
Hít thở sau
hướng dẫn thể dục
bài tập yoga
hướng dẫn tập yoga
tài liệu tập yoga
yoga cho mọi người
Bài tập dụng cụ
rèn luyện sức khỏe
Chiếc thẻ bài
truyện ngắn hay
tuyển tập truyện ngắn
chuyên mục thư giãn
chuyên mục giải trí
Bài Văn Rợn Tóc Gáy
truyện tiếu lâm
truyện khôi hài
tuyển tập truyện cười
truyện trào phúng
Bơi lôi
bí quyết giảm cân
bài tập thần kỳ cho mùa hè
cơ thể
Tư duy tích cực
suy nghĩ
tâm trí
nhận thức
tâm thức
làm dẹp phái nữ
chăm sóc cơ thể
phương pháp làm đẹp
cách thức chăm sóc da
phong cách thời trang
tăng huyết áp
nguyên nhân gây tăng huyết áp
điều trị tăng huyết áp
sức khỏe phụ nữ
y học cơ sở
mẹo chăm sóc sức khoẻ
y học phổ thông
kiến thức về sức khoẻ
sức khoẻ và dinh dưỡng
viêm họng cấp
đột tử SIDS
bệnh viêm phổi
phòng bệnh hô hấp
thể dục
thể thao
cách chơi cờ vua
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
392
3
26-12-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
179
3
26-12-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
146
2
26-12-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
164
3
26-12-2024
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
167
2
26-12-2024
báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"
10
157
1
26-12-2024
Valve Selection Handbook - Fourth Edition
337
145
2
26-12-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "
8
172
1
26-12-2024
The Ombudsman Enterprise and Administrative Justice
309
140
0
26-12-2024
Lịch sử Trung Quốc 5000 năm tập 3 part 2
54
150
1
26-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8100
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7731
1790
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4406
1371
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6282
1266
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3838
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3919
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4707
565
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11343
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4507
490
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.
