TAILIEUCHUNG - Khoáng chất cho thai nhi

Thiếu chất sắt, can-xi hay selenium, bạn và thai nhi có thể gặp nhiều nguy cơ. Khoảng 20 -30% thai phụ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Theo bác sĩ Đào Thị Yến Thủy, Viện dinh dưỡng , thai phụ cần thức ăn chế biến từ loại thực phẩm tươi, hạn chế thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn. Như thế, thực phẩm sẽ còn nguyên chất và cung cấp đầy đủ khoáng chất. Sau đây là những khoáng chất cần thiết và vai trò của chúng đối. | Khoáng chất cho thai nhi Thiếu chất sắt can-xi hay selenium bạn và thai nhi có thể gặp nhiều nguy cơ. Khoảng 20 -30 thai phụ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Theo bác sĩ Đào Thị Yến Thủy Viện dinh dưỡng thai phụ cần thức ăn chế biến từ loại thực phẩm tươi hạn chế thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn. Như thế thực phẩm sẽ còn nguyên chất và cung cấp đầy đủ khoáng chất. Sau đây là những khoáng chất cần thiết và vai trò của chúng đối với thai phụ và thai nhi. Can-xi Giúp hình thành khung xương của thai nhi trợ giúp các chức năng tim mạch và các cơ khác. Nếu thiếu can-xi thai nhi sẽ rút một lượng can-xi từ cơ thể mẹ khiến thai phụ có nguy cơ loãng xương. Do đó bạn nên bổ sung can-xi ngày bằng cách uống sữa ăn sữa chua phô-mai đậu hũ cá mòi khoai lang bông cải xanh. Đồng rất cần thiết cho việc hình thành các hồng cầu một quá trình quan trọng trong thai kỳ. Lúc này cơ thể phải cung cấp gấp đôi lượng máu . Đồng đặc biệt cao trong gan tim thận và não. Khoáng chất này giúp cho việc hình thành tim xương hệ thần kinh và mạch máu của thai nhi. Đồng có trong thịt gà vịt đậu nành cá khoai tây các loại rau có lá xanh đậm. Crôm Khoáng chất crôm rất cần thiết để điều chỉnh lượng đường huyết ở thai phụ và kích thích sự tổng hợp Protein trong quá trình phát triển tế bào của thai nhi. Trong qua trình mang thai bạn cần một lượng crôm khoảng 30mcg ngày. Bạn có thể dùng các thực phẩm như gạo lức gạo đỏ táo và nước cam tươi. Sắt khoáng chất cần thiết cho sự hình thành huyết sắc tố trong các tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các tế bào khác. Khi mang thai lượng máu gia tăng khoảng 50 so với bình thường. Do đó bạn cần bổ sung nhiều chất sắt để ngăn ngừa thiếu máu. Thiếu sắt có thể gây dị tật thai nhi nguy cơ sinh non trẻ sinh ra nhẹ cân. Chất sắt thường có trong các loại thịt đỏ gan trứng khoai tây nho khô các loại đậu khô đậu Hà Lan các loại rau có lá xanh đậm. Tuy nhiên việc có đủ lượng chất sắt trong các bữa ăn

• Sức khỏe phụ nữ
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• kiến thức sản phụ
• bệnh phụ nữ
• phụ nữ mang thai
• sinh lí phụ nữ
• chăm sóc khi mang thai
• phương pháp chăm sóc phụ nữ mang thai
• thai phụ khi mang thai
• những điều biết khi mang thai
• sức khỏe phụ nữ
• bệnh khi mang thai
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Chăm sóc thai sản
• Chăm sóc dinh dưỡng
• Chăm sóc thai nghén
• Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai