TAILIEUCHUNG - Bà bầu và chứng đau đầu

Bà bầu và chứng đau đầu Nhiều phụ nữ đã từng trải qua tình trạng cảm giác đau đầu gia tăng khi có thai và “thủ phạm” chính là sự thay đổi hàm lượng hormone (sự tăng lên của hàm lượng estrogen). Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ chưa từng đau đầu thì vẫn có khoảng 1 - 2% sẽ bị đau đầu khi có thai và sẽ ít bị đau đầu hơn khi ở 2 giai đoạn cuối của thai kỳ. Chứng đau đầu khi thai nghén có thể là do: - Sự căng cơ, thay đổi vóc dáng. | T 1 A A I r - - À Bà bâu và chứng đau đâu Nhiều phụ nữ đã từng trải qua tình trạng cảm giác đau đầu gia tăng khi có thai và thủ phạm chính là sự thay đổi hàm lượng hormone sự tăng lên của hàm lượng estrogen . Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ chưa từng đau đầu thì vẫn có khoảng 1 - 2 sẽ bị đau đầu khi có thai và sẽ ít bị đau đầu hơn khi ở 2 giai đoạn cuối của thai kỳ. Chứng đau đâu khi thai nghén có thể là do - Sự căng cơ thay đổi vóc dáng trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. - Stress. - Mệt mỏi và thiếu ngủ. - Phải cai các đồ uống chứa cafein quen thuộc. - Sự khử nước trong cơ thể - Sung huyết và dị ứng. - Đói hay hạ đường huyết. Khi điều trị chứng đau đầu trong giai đoạn bầu bí bạn cần phải hết sức thận trọng. Bởi lẽ nhiều loại thuốc đau đầu thông thường như Aspirin Ibuprofen có thể gây hại hay có những tác dụng phụ khó lường. Ngoài ra các loại thuốc có nguồn gốc từ thảo dược cũng không được khuyến khích. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc điều trị chứng đau đầu. Để làm dịu và ngăn ngừa các cơn đau đầu mà không cần phải dùng thuốc bạn có thể áp dụng các mẹo sau - Dùng một chiếc gạc hay khăm mềm nhúng vào nước ấm để đắp lên mặt mắt và thái dương. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng thêm một chiếc khăn lạnh đắp ở phía sau cổ. - Hãy nằm nghỉ trong phòng yên tĩnh ít ánh sáng và nhắm mắt thư giãn. - Thường xuyên áp dụng các bài tập luyện thư giãn như hít thở sâu yoga cũng là những cách hiệu quả giúp bạn loại trừ chứng đau đầu. - Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn duy trì mức ổn định của hàm lượng đường trong máu. Theo các chuyên gia khuyên bạn nên ăn chia ra thành nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ ăn các bữa chính. - Ghi lại nhật ký những cơn đau để tìm nguyên nhân. Có thể tránh những tác nhân kích thích như chocolate pho mát và cà phê. - Ngủ đúng giờ để có được giấc ngủ sâu và ngon. - Tắm nước mát. - Mát xa không chỉ giúp cho bà bầu thư giãn thoải mái giúp máu lưu thông dễ dàng mà còn làm giảm sự căng cơ và nguy cơ bị đau đầu. Bạn hãy nhờ chồng hay

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu