TAILIEUCHUNG - Những thực phẩm giúp phòng ngừa cúm

Bệnh cúm đang ngày càng lan tràn và mọi người ai cũng lo lắng làm cách nào để ngăn ngừa cúm. Cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn là chọn đúng các loại thực phẩm. Vậy, những thực phẩm nào có tác dụng giúp bạn phòng ngừa bị cúm? Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn nên lựa chọn. | Những thực phâm giúp phòng ngừa cúm Bệnh cúm đang ngày càng lan tràn và mọi người ai cũng lo lắng làm cách nào để ngăn ngừa cúm. Cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn là chọn đúng các loại thực phẩm. Vậy những thực phẩm nào có tác dụng giúp bạn phòng ngừa bị cúm Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn nên lựa chọn. 1. Nấm Nấm chứa hai chất được coi là vũ khí có khả năng chống lại bệnh cúm là selen và beta glucan. Selen giúp các tế bào bạch cầu sản xuất cytokine - một chất có thể loại bỏ bệnh cúm. Beta glucan là một loại kháng khuân ở dạng chất xơ giúp kích hoạt các tế bào tìm có khả năng tiêu diệt nhiễm trùng. 2. Tỏi tươi Các loại thực phẩm có mùi mạnh như tỏi mặc dù có thể làm cho hơi thở bạn không thơm tho nhưng nó lại thực sự có khả năng kháng khuẩn và phòng ngừa bệnh cúm. Chất kháng khuẩn allicin phytochemical trong tỏi giúp cơ thể ít bị cảm cúm hơn và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy bạn hãy ăn tỏi hàng ngày nhé. 3. Cá hồi tươi Những người không bổ sung đủ lượng vitamin D cho cơ thể có khả năng bị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cao hơn so với những người khác. Vậy nên chẳng có lý do gì mà bạn không bổ sung vitamin D cho cơ thể. Ngoài việc hấp thụ vitamin D từ ánh mặt trời bạn có thể bổ sung loại vitamin này từ cá hồi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày bạn cần bổ sung 800-1000 IU vitamin D. 4. Trà Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard phát hiện ra rằng uống 5 tách trà đen mỗi ngày sẽ tăng gấp 4 lần hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch trong cơ thể sau 2 tuần. Sở dĩ vậy là vì trong trà xanh có chứa theanine catechin bao gồm ECGC - một chất chống oxy hóa có tác dụng dọn dẹp chống lại các gốc tự do và bảo vệ sức khỏe. 5. Sữa chua Đường tiêu hóa là một trong những cơ quan miễn dịch lớn nhất trong cơ thể vì vậy giữ cho cơ quan này khỏe mạnh là cách tốt rất tốt để phòng ngừa bệnh cúm. Để bảo vệ đường tiêu hóa hãy chọn các loại thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua vì trong sữa chua có probiotic và prebiotic - các vi khuẩn có tác .

• Y học thường thức
• thực phẩm ngừa cúm
• thực phẩm tốt cho sức khỏe
• lựa chọn thực phẩm
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• cách cho bé ăn
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho bé
• y học đời sống
• dấu hiệu viêm khớp
• dấu hiệu cảm cúm
• phòng ngừa say nắng
• phình đại tràng bẩm sinh
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• bệnh thường gặp
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh