TAILIEUCHUNG - Những loại thực phẩm rau quả bạn nên ăn trong mùa xuân để tốt cho sức khỏe

Mùa xuân là thời điểm nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chất tươi ngon nhất trong năm. Sau đây là những loại thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào mà bạn có thể lựa chọn để chế biến món ăn trong mùa xuân này. | Những loại thực phâm rau quả bạn nên ăn trong mùa xuân đê tôt cho sức khỏe Mùa xuân là thời điểm nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chất tươi ngon nhất trong năm. Sau đây là những loại thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào mà bạn có thể lựa chọn để chế biến món ăn trong mùa xuân này. 1. Hoa quả có vị ngọt Theo Đông y mùa xuân là mùa phải bồi bổ cho gan nếu ăn nhiều những thực phâm vị chua sẽ sẽ gây tổn thương cho lá lách và dạ dày nên phải hạn chế ăn chua. Hoạt động ngoài trời của của con người vào mùa xuân thường nhiều hơn mùa đông tiêu hao năng lượng khá nhiều lượng calo cần thiết tăng theo. Nhưng lúc này tỳ vị hơi yếu chức năng tiêu hóa của dạ dày khá kém nên ăn nhiều thịt mỡ là không thích hợp do đó năng lượng có thê được cung cấp từ đồ ngọt. Các loại hoa quả có vị ngọt như cam táo. là các món bổ dưỡng trong mùa xuân. 2. Mật ong Mật ong vị ngọt có thể bổ trung ích khí nhuận tràng thông tiện. Khí hậu mùa xuân thường hay thay đổi tiết trời lúc ấm lúc lạnh con người dễ bị cảm. Do mật ong chứa nhiều khoáng chất vitamin còn có chức năng thanh phổi giải độc và có thể tăng cường hệ miễn dịch nên là lựa chọn bổ dưỡng lý tưởng trong mùa xuân. Do đó vào mùa này nếu uống 1-2 thìa mật ong ngày pha với nước ấm hoặc uống cùng với sữa có tác dụng bổ dưỡng cho cơ thể. 3. Rau húng quế Húng quế là loại rau phổ biến được sử dụng để ăn kèm với nhiều món ăn nó giúp tăng thêm hương thơm và vị ngon của bữa ăn. Đặc biệt là húng quế rất giàu vitamin A nên giúp cho sức khoẻ của bệnh tim. 4. Tỏi tây Tỏi tây được dùng thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày song ít người biết đến các tác dụng của tỏi tây. Phần thân xanh của loại rau này rất giàu caroten vitamin C và E -bộ ba vi chất giúp cơ thể đề kháng tốt với cảm cúm và viêm đường hô hấp. 5. Măng Măng là loại thực phẩm giàu vitamin A C canxi sắt và folate loại vitamin mà con người thường thiếu hụt phổ biến nhất . Măng đã được sử dụng để nấu nướng và dùng cho mục đích y học từ thời cổ đại. Thường xuyên ăn măng cả măng khô lẫn măng tươi

• Y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• rau quả tốt cho sức khỏe
• y tế
• sức khỏe
• Giáo trình Chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Chiến lược chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Biện pháp chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Quy trình chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Tài liệu Chăm sóc sức khỏe bà mẹ
• Chăm sóc sức khỏe bà mẹ
• Chăm sóc sức khỏe cho trẻ sơ sinh
• Hệ thống thông tin chăm sóc sức khỏe
• Nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe
• tài liệu Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• bài giảng Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• đề cương Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• giáo trình Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Xã hội học
• Hệ thống chăm sóc sức khỏe
• Hiện trạng chăm sóc sức khỏe
• Nhu cầu chăm sóc sức khỏe
• Vấn đề chăm sóc sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ vị thành niên
• Thực hành chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Thái độ chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Yếu tố liên quan đến chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Tài liệu Chăm sóc sức khỏe
• Quan điểm chăm sóc sức khỏe
• Hoạt động tốt cho sức khỏe
• Thông tin về sức khỏe
• Cách chăm sóc sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Chăm sóc sức khoẻ sinh sản
• Dự án sức khỏe sinh sản
• Chất lượng chăm sóc sức khoẻ sinh sản
• Kế quả chất lượng chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chiến lược cải thiện chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Tình hình sức khỏe sinh sản
• kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• tài liệu về sức khỏe
• chăm sóc bàn tay
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chương trình chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Sức khỏe sinh sản
• Quản lý chương trình sức khỏe sinh sản
• Thống kê chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chăm sóc bà mẹ
• Sức khỏe trẻ em
• Chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Chiến lược chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Chăm sóc sức khỏe ban đầu trẻ em
• Chương trình Y tế quốc gia
• Chỉ tiêu chăm sóc sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe ở Việt Nam
• Chính sách sức khỏe
• Nhu cầu chăm sóc sức khỏe tại nhà
• Sức khỏe bệnh nhân sau ra viện
• Chăm sóc sức khỏe tại nhà
• Kiến thức chăm sóc sức khỏe
• Tiêm thuốc tại nhà
• một số bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ