Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn bao nhiêu muối mỗi ngày là vừa?
TAILIEUCHUNG - Ăn bao nhiêu muối mỗi ngày là vừa?
Với người khoẻ chỉ cần 6 - 10g muối/ngày nhưng với người đang có bệnh và trẻ em thì phải hết sức để ý lượng muối đưa vào cơ thể vì có thể làm nguy hiểm cho sức khoẻ. Muối ăn chính là natri clorua (NaCl) mà thành phần natri là một chất điện giải có vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Trong thực phẩm thiên nhiên dùng để nấu ăn đã có sẵn 3 – 5g muối. | An bao nhiêu muôi môi ngày là vừa Với người khoẻ chỉ cần 6 - 10g muôi ngày nhưng với người đang có bệnh và trẻ em thì phải hết sức để ý lượng muôi đưa vào cơ thể vì có thể làm nguy hiểm cho sức khoẻ. Muối ăn chính là natri clorua NaCl mà thành phần natri là một chất điện giải có vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Trong thực phẩm thiên nhiên dùng để nấu ăn đã có sẵn 3 - 5g muối. Nguồn natri từ thức ăn động vật nhiều hơn thức ăn thực vật. Tuy nhiên thường chúng ta phải nêm thêm muối thì mới có thể ăn đủ lượng thực phẩm đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể hàng ngày. Theo khuyến cáo của viện Dinh dưỡng quốc gia mỗi ngày một người khoẻ mạnh bình thường chỉ nên ăn từ 6 - 10g muối khoảng dưới hai muỗng cà phê muối một ngày . Tổng lượng muối đưa vào cơ thể là tính từ thực phẩm ăn vào cá ướp muối dưa cà muối các loại mắm đồ hộp chả lụa xúc xích món canh xào kho mặn mắm muối chấm trên bàn ăn nước uống có muối . Những người lao động thể lực nặng thời tiết nóng bức làm việc chỗ nóng. thường mất nhiều muối qua mồ hôi nên cần được bổ sung trở lại lượng muối này qua thức ăn nêm canh xào chấm thêm muối hay nước chấm trên bàn ăn hoặc ăn cà muối dưa muối cá muối . Một điều cần nhớ đối với muối là nên ăn nhạt nhất nếu có thể. NHU CÁU MU 01ÃN THEO DỘ TUỐI Đọ tuổi Lượng natri tói hũ Trẻ dưới 6 tháng Tré từ 6- 11 thăng Trẻ một tuói Trẻ từ 2 - 5 tuói Trẻ từ 6 - 9 tuổi Trên mười tuổi ngảy ngày ngày ngảy ngày ngày Người có bệnh về tim thận ăn mặn nhiều muối thường xuyên lúc còn trẻ đã có bằng chứng liên quan tới bệnh tăng huyết áp. Lượng muối ăn dư thừa sẽ được thải dần qua thận và thận phải tăng hoạt động liên tục trong khi natri còn trong cơ thể sẽ giữ nước làm mệt tim vì phải vận chuyển một khối lượng máu tăng. Nếu thận và tim hoạt động kém cơ thể sẽ giữ nước lại gây phù nhẹ ở mu bàn chân ở mặt rồi ở bụng. Vì vậy với người bệnh tim bệnh thận cần hạn chế ăn nhiều .
Quỳnh Tiên
41
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe
8
141
0
Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P3)
9
142
0
Quan điểm chăm sóc sức khỏe của người dân Việt Nam
47
156
0
Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P4)
8
150
0
Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P5)
9
145
0
Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P6)
8
133
0
Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P7)
8
146
0
Vợ chồng ngủ chung giường ảnh hưởng sức khỏe?
2
119
0
Bàn tay nói lên nhiều điều về sức khỏe
4
128
0
Chăm sóc sức khỏe sản phụ
8
118
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461742
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22089
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10741
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9935
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8135
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8135
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6508
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
kiến thức y học
cách phòng và trị bệnh
bệnh thường gặp
lượng muối cần dùng mỗi ngày
y tế
sức khỏe
y học thường thức
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
sức khỏe phụ nữ
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
Tài liệu Chăm sóc sức khỏe
Quan điểm chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe
Hoạt động tốt cho sức khỏe
Thông tin về sức khỏe
phương pháp điều trị bệnh
sức khỏe trẻ em
kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe
bí quyết chăm sóc sức khỏe
mẹo chăm sóc sức khỏe
tài liệu về sức khỏe
chăm sóc bàn tay
một số bệnh thường gặp ở người
Chăm sóc sức khỏe sản phụ
Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
282
0
29-03-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
233
1
29-03-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
238
0
29-03-2024
WHO/HAI Project on Medicine Prices and Availability
50
446
0
29-03-2024
Monstrosity, medicine, and misunderstanding
44
181
0
29-03-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
242
2
29-03-2024
Getting StartED with Windows 7 phần 5
42
171
1
29-03-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
131
0
29-03-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 3
10
112
0
29-03-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
127
0
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5141
1175
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8135
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5038
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3408
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3621
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10741
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3905
502
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4027
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.