TAILIEUCHUNG - Những sai lầm 'kinh điển' khi giảm cân

Sẽ thật sai lầm khi ép buộc bản thân tập luyện những môn không phù hợp, như vậy bạn sẽ dễ cảm thấy chán nản, căng thẳng và bỏ cuộc. | Những sai lầm kinh điển khi giảm cân Sẽ thật sai lầm khi ép buộc bản thân tập luyện những môn không phù hợp như vậy bạn sẽ dễ cảm thấy chán nản căng thẳng và bỏ cuộc. Bạn bắt đầu chế độ giảm cân một thời gian mà vẫn không thấy kết quả. Phải chăng phương pháp của bạn có điều gì đó chưa đúng Cùng điểm lại sai lầm thường gặp khiến các chế độ ăn kiêng giảm cân không thành công. Thử xem để có những điều chỉnh hợp lý nhé Sai lầm 1 Ăn chất béo làm cho bạn béo Ăn đúng loại chất béo thì lại không làm cho bạn béo đây là thực tế được chứng minh bởi một nghiên cứu gần đây trong cuốn Journal of the International Society of Sports Nutrition Tạp chí của Hiệp hội Quốc tế về Dinh dưỡng Thể thao . Bổ sung vào chế độ ăn của bạn hàm lượng omega-3 cao có trong dầu cá có thể làm giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể nhà tư vấn dinh dưỡng Lorraine Perretta chia sẻ. EPA và DHA các thành phần của omega-3 được cho là có thể ngăn chặn việc sản xuất chất béo của cơ thể cô nói thêm. Khi chọn lựa thực phẩm hạng nhất bạn đang cung cấp cho cho cơ thể mình các chất dinh dưỡng chất lượng cao hơn từ đó khiến bạn ít ăn vặt hơn và cảm thấy thỏa mãn hơn. Sai lầm 2 Tập luyện những môn không phù hợp Sẽ thật sai lầm khi ép buộc bản thân tập luyện những môn không phù hợp như vậy bạn sẽ dễ cảm thấy chán nản căng thẳng và bỏ cuộc. Lời khuyên của các chuyên gia là hãy tìm vui trong các môn thể dục tập vừa sức và ngắm nhìn thành quả của mình hàng ngày để lấy động lực cho một quá trình tập luyện lâu dài. Xem thêm bí quyết chọn môn tập luyện phù hợp. Sai lầm 3 Không đo đếm lượng calo dung nạp Có vẻ như hơi cổ điển nhưng nếu bạn muốn ăn kiêng thì đây vẫn là cách hiệu quả nhất. Nếu không đếm lượng calo thì bạn sẽ không có một khái niệm nào hết về năng lượng bạn cần nạp để tiêu thụ trong một ngày. Hãy giữ một tạp chí thực phẩm và đếm lượng calo để biết chính xác rằng mình đang ở mức .

• Thời trang - Làm đẹp
• lưu ý khi giảm cân
• điều cần biết khi giảm cân
• thời trang nghệ thuật
• nghệ thuật làm đẹp
• nữ công gia chánh
• phụ nữ lắm đẹp
• mẹo giảm cân
• cách giảm cân đúng
• văn hóa nghệ thuật
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• mẹo khi giảm cân
• bí kíp giảm cân
• y học thường thức
• y học cơ sở
• bí kíp y học
• kinh nghiệm giảm cân
• kiến thức y học
• thuốc giảm cân
• lưu ý khi dùng thuốc giảm cân
• điều cần biết về thuốc giảm cân
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe thai phụ
• lưu ý hi giảm cân
• phương pháp trang điểm nhanh
• làm mặt nạ trái cây
• làm đẹp da mặt
• làm sao để giảm cân
• các sản phẩm giúp giảm cân
• đi bộ giảm cân
• giảm cân hiệu quả
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• Tập thể dục khi mang thai
• những điều cần thực hiện khi mang thai
• bệnh ở phụ nữ
• chăm sóc bà bầu
• lưu ý khi mang thai
• bệnh thường gặp khi mang thai
• cách giảm cân
• phương pháp giảm cân
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• tập luyện để giảm cân
• bệnh thường gặp
• cách chọn mỹ phẩm
• bí quyết giảm cân
• bí quyết làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• cách dưỡng da
• cách làm trắng da
• cách chăm sóc chân
• mẹo trang điểm
• cách làm đẹp da
• cách chăm sóc tóc
• cách chống lão hóa da
• cách dùng mascara
• cách chống rụng tóc
• mẹo trang điểm đẹp
• cách sử dụng mỹ phẩm
• cách dùng kem chống nắng
• chăm sóc da mùa hè
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• thực phẩm giúp da đẹp
• cách wax lông
• cách chọn nước hoa