TAILIEUCHUNG - Hạ hỏa cái đầu đang 'bốc khói'

Những bí quyết hay ho giúp các teen kiềm chế cơn nóng giận đang thiêu đốt chính mình và người khác. Để có thể kiềm chế được cơn giận thì việc quan trọng trước tiên là phải học cách biết trước dấu hiệu cảnh báo khi nó chuẩn bị ập tới. Nếu không có các kỹ năng cần thiết để điều chỉnh cơn tức giận hiệu quả, chúng ta sẽ có xu hướng giải quyết mọi thứ bằng lời nói và hành động bạo lực | n 1 r - A J. fl Ấ 1 1 r Hạ hỏa cái đâu đang bôc khói Những bí quyết hay 110 giúp các teen kiềm chế con nóng giận đang thiêu đốt chính mình và nguời khác. Để có thể kiềm chế đuợc cơn giận thì việc quan trọng truớc tiên là phải học cách biết truớc dấu hiệu cảnh báo khi nó chuẩn bị ập tới. Nếu không có các kỹ năng cần thiết để điều chỉnh cơn tức giận hiệu quả chúng ta sẽ có xu hướng giải quyết mọi thứ bằng lời nói và hành động bạo lực. Việc đấu võ mồm hay lao vào chiến nhau sẽ dễ dàng xảy ra hơn bao giờ hết. Tuy nhiên nhận biết và kiểm soát cảm xúc không phải là một điều dễ dàng. Hãy cùng tham khảo những tips dưới đây để tự luyện tập khả năng kiềm chế của mình nhé. Xác định nguồn kích hoạt Điều quan trọng trước tiên là teen phải xác định xem việc gì và tại sao khiến mình nổi giận như vậy. Khi có thể nhận ra được nguồn kích hoạt rồi ta sẽ dễ dàng học cách xử lý nó. Các nguyên nhân phổ biến gây ra có thể là từ sự hiểu nhầm cảm thấy bị xúc phạm có kì vọng cao vào người khác nhưng nhận được sự từ chối phũ phàng. Không biết kiềm chế cơn tức giận teen sẽ dễ dàng giải quyết mọi thứ bằng lời nói và hành động bạo lực. Ảnh minh họa Nhận biết dấu hiệu cảnh báo của cơ thể Hờn giận tạo nên các phản ứng sinh lý ví dụ như tăng nhịp đập tim tăng huyết áp căng cơ. Nếu nhìn ra được dấu hiệu của cơn giận teen có thể sử dụng kỹ năng tự kiềm chế để giảm mức độ nghiêm trọng của tình hình. Độc thoại tích cực Hãy ngừng ngay các suy nghĩ tiêu cực đang bùng nổ quá mức trong đầu và thế vào đó là các suy nghĩ thấu đáo và công bằng cho hai bên. Một ví dụ cho sự độc thoại tích cực là Bực bội là chuyện bình thường nhưng nếu cứ tức giận thì sẽ không thể giải quyết được gì cả . Phát triển các kỹ năng đối phó Để giúp bản thân hạ hỏa teen có thể tham gia vào các hoạt động khác như đi vài vòng ngoài trời tập thể dục nghe nhạc trút các suy nghĩ và cảm xúc vào giấy vẽ tranh hít thở sâu tâm sự với người mình tin tưởng hay làm một việc gì khác để phân tâm. Những kỹ năng đối phó này có thể giúp teen điều .

• Nghệ thuật sống
• chỉnh cơn tức giận hiệu quả
• giải quyết tính nóng nảy
• cách xử trí thông minh
• sự hiểu nhầm
• độc thoại tích cực
• suy nghĩ trước khi hành động
• nghệ thuật sống
• kỹ năng sống
• nguyên tắc sống
• bí quyết sống
• Mẹo công sở
• Nghệ thuật dung hòa
• nghệ thuật làm người
• phương châm sống
• lời hay ý đẹp
• truyện giáo dục
• Cách sống tốt
• Nghệ thuật sống thành công
• Nghệ thuật cuộc sống hiện đại
• Ebook 500 điều cấm kỵ trong cuộc sống
• Nghệ thuật sống hiện đại
• Những điều cấm kỵ trong cuộc sống
• Sách dạy kỹ năng sống
• Khoa học cuộc sống
• tư duy cuộc sống
• sống có ích
• sống tích cực
• thất bại trong cuộc sống
• bí kíp cho cuộc sống
• cẩm nang sống
• tâm lý con người
• sống có mục địch
• sống tốt hơn
• sức mạnh cuộc sống
• hương vị cuộc sống
• để cuộc sống thành công
• thành công trong cuộc sống
• để sống tốt
• nghệ thuật sống hạnh phúc
• ý nghĩa cuộc sống
• cuộc sống thành công
• để sống hạnh phúc
• bài học cuộc sống
• cuộc sống muôn màu
• tài liệu nghệ thuật sống
• câu chuyên nghệ thuật sống
• câu chuyện cuộc sống
• làm người tốt
• kỹ năng mềm
• kỹ năng quản lý
• 10 cách để sống hạnh phúc
• nghệ thuật sống cho đàn ông
• hạt giống tâm hồn
• đối mặt cuộc sống
• tâm lý học lứa tuổi
• phân tích tâm lý
• Nghệ thuật cân bằng sự sống và cái chết
• Triết lý cuộc sống
• Quy luật cuộc sống
• Nghệ thuật cuộc sống
• Phát triển tâm thức
• Nhà Triết học
• Kinh nghiệm cuộc sống
• Món quà cuộc sống
• Qùa tặng cuộc sống
• Món quà từ lời khen ngợi
• Châm ngôn cuộc sống
• Bí quyết sống đẹp
• Gía trị sống
• Nghệ thuật tạo hình
• Lối sống đô thị
• Tìm hiểu nghệ thuật tạo hình
• Đặc trưng nghệ thuật tạo hình
• Nghiên cứu lối sống đô thị
• Tham khảo nghệ thuật tạo hình
• bài học từ cuộc sống
• Thông điệp cuộc sống
• kinh nghiệm trong cuộc sống
• Nghệ thuật sống đẹp
• tâm hồn cao thượng
• bí quyết sống tốt
• cuộc sống tươi đẹp
• cách sống của thanh niên
• kỹ năng sống của thanh niên
• nghệ thuật sống của thanh niên