Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bàn luận về Giấc Ngủ
TAILIEUCHUNG - Bàn luận về Giấc Ngủ
Giấc ngủ là gì ? Chúng ta thường nghĩ giấc ngủ là thời gian chúng ta không thức hay không hoạt động. Nhờ những nghiên cứu trong những thập kỷ sau này, người ta biết giấc ngủ gồm nhiều giai đoạn thay đổi nhau thành chu kỳ trong suốt đêm. Não bộ chúng ta vẫn hoạt động trong suốt giấc ngủ, | Bàn vê Giâc Ngủ Dược sĩ Lê Văn Nhân Bàn về Giấc Ngủ Dược sĩ Lê Văn Nhân Giấc ngủ là gì Chúng ta thường nghĩ giấc ngủ là thời gian chúng ta không thức hay không hoạt động. Nhờ những nghiên cứu trong những thập kỷ sau này người ta biết giấc ngủ gồm nhiều giai đoạn thay đổi nhau thành chu kỳ trong suốt đêm. Não bộ chúng ta vẫn hoạt động trong suốt giấc ngủ nhưng nhiều điều khác nhau xảy ra ở mỗi giai đoạn. Thí dụ một số giai đoạn của giấc ngủ cần thiết cho chúng ta cảm thấy khỏe khoắn và có đủ năng lực cho ngày kế tiếp và những giai đoạn khác giúp chúng ta học hỏi và ghi vào trí nhớ. Nói tóm gọn một số nhiệm vụ sinh lý thực hiện trong giấc ngủ giúp chúng ta khỏe mạnh và giúp con người có thể hoạt động tốt nhất. Nhưng mặt khác ngủ không đủ có thể nguy hiểm thí dụ chúng ta có thể gây tai nạn khi buồn ngủ mà lái xe hay vận hành máy móc. Ngủ bao nhiêu là đủ Nhu cầu giấc ngủ biến đổi tùy từng người và thay đổi trong suốt cuộc đời. Hầu hết người lớn cần ngủ mỗi đêm 7 đến 8 giờ. Trẻ sơ sinh ngủ từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày và trẻ em trước khi đi học ngủ từ 10 đến 12 giờ mỗi ngày. Trẻ em ở tuổi đi học cần ít nhất 9 giờ cho giấc ngủ mỗi đêm. Một số người tin rằng người lớn cần ngủ ít hơn khi càng cao tuổi. Nhưng không có chứng cứ cho thấy người cao tuổi có thể hoạt động bình thường khi ngủ ít hơn người trẻ nhiên khi con người già đi thường ngủ ít đi hay có chiều hướng dùng thì giờ ít hơn cho giấc ngủ sâu gồm những giai đoạn nghỉ ngơi của giấc ngủ. Người cao tuổi cũng dễ bị thức giấc hơn. Tại sao giấc ngủ tốt cho chúng ta Có thật cần thiết chúng ta phải ngủ đủ giấc không Chắc chắn là như vậy. Không những thời lượng mà phẩm chất giấc ngủ cũng quan trọng. Những người giấc ngủ bị gián đoạn nhiều hay cắt ngắn có thể không đủ cho một số giai đoạn của giấc ngủ. Nói một cách khác chúng ta nghỉ ngơi tốt đến độ nào và chúng ta hoạt động ra sao ngày kế tiếp tùy thuộc thời gian toàn giấc ngủ và chúng ta đã đạt bao nhiêu giai đoạn khác nhau trong giấc ngủ. Hoàn thiện giấc ngủ Chúng
Tường Nguyên
66
9
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống: Phần 1 - NXB Hồng Đức
126
103
0
Ebook Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống
200
98
0
Ebook Để trẻ em có giấc ngủ tốt
43
88
0
Bài giảng Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi - BS.CKII. Nguyễn Thị Phương Nga
45
119
1
Ebook Làm cách nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn - Kacper M
61
77
0
Nhận thức về chất lượng giấc ngủ của sinh viên điều dưỡng
9
84
3
5 "kẻ thù" khiến giấc ngủ không sâu
5
110
0
Cải thiện giấc ngủ người già
3
78
0
Cải thiện giấc ngủ bằng cách đơn giản nhất
4
75
0
Bàn luận về Giấc Ngủ
9
52
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461860
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22622
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10061
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9516
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8276
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8226
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6671
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5768
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Giấc Ngủ
ngủ ngon
ngủ khỏe
ngủ đủ
tâm trạng ngủ
hoàn thiện giấc ngủ
Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống
Chăm sóc giấc ngủ
Chất lượng giấc ngủ
Sinh lý giấc ngủ
Giấc ngủ trưa
Giấc ngủ hằng ngày
Ebook Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống
Giấc ngủ hàng ngày
Để trẻ em có giấc ngủ tốt
Giấc ngủ ngon
Rối loạn giấc ngủ
Trẻ hay khóc
Cha mẹ chăm sóc giấc ngủ con cái
Giấc ngủ của trẻ từ 4 đến 12 tháng tuổi
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Sinh lý học giấc ngủ
Đặc điểm giấc ngủ ở người cao tuổi
Điều trị rối loạn giấc ngủ
Bệnh nhân rối loạn giấc ngủ
Làm cách nào để ngủ ít hơn
Tại sao phải ngủ
Giai đoạn của giấc ngủ
Chu kỳ giấc ngủ
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Chất lượng giấc ngủ của sinh viên
Sinh viên điều dưỡng
Chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh
Đo lường giấc ngủ
kẻ thù của giấc ngủ
thực phẩm làm mất ngủ
để có giấc ngủ ngon
khó ngủ
Giúp người già ngủ ngon
nguyên nhân mất ngủ
cách trị bệnh mất ngủ
bí quyết có giấc ngủ ngon
bài thuốc trị mất ngủ
cải thiện giấc ngủ người già
mất ngủ
Để trẻ có giấc ngủ ngon
bí quyết làm việc hiệu quả
ngủ và năng suất làm việc
mẹo ngủ ít làm việc tốt
phương pháp ngủ hiệu quả
kiến thức về giấc ngủ
Bệnh mất ngủ
Phòng tránh bệnh mất ngủ
Điều trị mất ngủ
giấc ngủ ngày
lưu ý về giấc ngủ ngày
điều cần biết về giấc ngủ ngày
y học cơ sở
kiến thức y học
sức khỏe trẻ em
giấc ngủ sâu
mẹo cho giấc ngủ sâu
bí kíp cho giấc ngủ sâu
y học thường thức
bí kíp cho giấc ngủ
mẹo hay cho giấc ngủ
bí quyết cho giấc ngủ
nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ
lưu ý về giấc ngủ
điều cần biết về giấc ngủ
công dụng của giấc ngủ
mẹo có giấc ngủ ngon
bí quyết giấc ngủ ngon
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
giấc ngủ của trẻ
chăm sóc giấc ngủ của trẻ
chăm sóc trẻ em
bệnh trẻ em
mẹo chăm sóc giấc ngủ của trẻ
Thực trạng rối loạn giấc ngủ
Người bệnh ung thư
Đặc điểm rối loạn giấc ngủ
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Chức năng của não
Cải thiện rối loạn giấc ngủ
Thái cực quyền
Cải thiện các vấn đề về giấc ngủ
Tập luyện thái cực quyền
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
352
3
25-04-2024
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
235
0
25-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
175
0
25-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
25-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
140
0
25-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
151
0
25-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
118
0
25-04-2024
Hệ thống làm lạnh và điều hòa không khí
21
125
0
25-04-2024
Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8
35
101
0
25-04-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
91
0
25-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5705
1363
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3766
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5316
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8276
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3494
642
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3680
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4042
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4124
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.