TAILIEUCHUNG - Đi chợ thông minh chuyện nhỏ hay lớn?

Đi chợ là chuyện không mới với phụ nữ, nhưng đi chợ cũng có lúc vui, lúc buồn và nhiều trăn trở, nhất là khi thị trường thực phẩm ngày càng đa dạng, nhưng cũng càng nhiều nguy cơ tiềm ẩn, thật khó để lựa chọn được thực phẩm tốt. Vấn đề đặt ra cho người nội trợ là không nhỏ: mua thức ăn gì cho ngon, hợp với túi tiền mà vẫn đảm bảo sức khỏe của gia đình. | Đi chợ thông minh -chuyện nhỏ hay lớn Đi chợ là chuyện không mới với phụ nữ nhưng đi chợ cũng có lúc vui lúc buồn và nhiều trăn trở nhất là khi thị trường thực phẩm ngày càng đa dạng nhưng cũng càng nhiều nguy cơ tiềm ẩn thật khó để lựa chọn được thực phẩm tốt. Vấn đề đặt ra cho người nội trợ là không nhỏ mua thức ăn gì cho ngon hợp với túi tiền mà vẫn đảm bảo sức khỏe của gia đình. Đi chợ cho khôn cho khéo tưởng là chuyện nhỏ hóa ra lại không nhỏ chút nào. Thế nào là đi chợ khéo Khéo ăn thì no nhưng để ăn cho no và đủ chất thì lại phụ thuộc vào tài năng đi chợ của người nội trợ. Vậy đi chợ thế nào là khéo Đi chợ thông minh là chuyện không dễ. Ảnh Inmagine Khéo tính bạn cần tính xem gia đình mình có bao nhiêu nhân khẩu và có những ai cần chế độ ăn đặc biệt để tính ra số lượng thực phẩm cần mua. Số lượng thực phẩm phải vừa đủ không thừa không thiếu và phù hợp với ngân sách của gia đình bạn tránh lãng phí và tránh lưu cữu thực phẩm vì như thế chất lượng dinh dưỡng cũng như hương vị của thức ăn cũng không còn đảm bảo nữa. Khéo chọn bạn chỉ cần thuộc nằm lòng hai bí kíp sau nếu là thực phẩm tươi sống hãy chọn tươi thì thật tươi sống thì phải sống tức chọn rau quả phải gần ngày thu hoạch chọn gia cầm hải sản còn sống là tốt nhất nếu là thực phẩm công nghiệp nên chọn sản phẩm còn mới nguyên vẹn và đọc kỹ tất cả thông tin trên nhãn sản phẩm. Để có một bữa ăn chuẩn về dinh dưỡng Về lý thuyết như chúng ta đều biết bữa ăn chuẩn về dinh dưỡng là bữa ăn cung cấp đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng gồm có chất bột đường chất đạm chất béo vitamin và chất khoáng từ các nhóm thực phẩm đa dạng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng toàn diện của cơ thể. Để tiện cho các bà nội trợ khi đi chợ dưới đây là khẩu phần dinh dưỡng tiêu chuẩn cho 1 người ngày 6g muối 20g đường ngày càng ăn nhạt càng tốt 4-5 chén tinh bột đa dạng từ cơm bún phở bánh mì. 120g chất đạm đa dạng từ thịt cá trứng sữa. 300g rau xanh 200g trái cây tươi 30g chất .

• Ẩm thực
• bí kíp khi đi chợ
• mẹo hay đi chợ
• nghệ thuật nấu ăn
• phụ nữ đảm đang
• nữ công gia chánh
• hướng dẫn nấu ăn
• Hướng dẫn nấu ăn 200 món truyền thống
• Món ăn Việt Nam truyền thống
• Chế biến món ăn truyền thống
• Sách hướng dẫn nấu ăn
• Khéo tay hay làm
• Bi quyết nấu ăn ngon
• Cách nấu ăn ngon
• Nấu ăn ngon
• Bí quyết nấu ăn ngon
• Hướng dẫn cách nấu các món ăn ngon
• Tổng hợp cách nấu món ngon ăn sáng
• Các món ăn ngon
• Cách nấu các món ăn ngon
• Phương pháp nấu món ngon
• Bí quyết nấu món ngon
• Hướng dẫn cách nấu món ăn ngon
• Cách nấu món vịt nấu chao
• Hướng dẫn cách nấu 4 món ăn ngon
• Cách nấu 4 món ăn ngon hàng
• cách nấu ăn
• tài liệu ẩm thực
• công việc nhà bếp
• làm thế nào để gọt vỏ tỏi
• kỹ thuật nấu ăn
• kinh nghiệm nấu ăn
• mẹo trong nấu ăn
• cẩm nang nấu ăn