TAILIEUCHUNG - Tăng sức đề kháng chống bệnh cảm cúm

Mùa mưa lạnh luôn kéo theo một “người bạn xấu” chẳng ai muốn gặp đó là cảm cúm. Thời tiết nắng mưa thất thường, sức đề kháng kém là cơ hội tốt để cảm cúm “hoành hành”. Bạn có thể tự nâng cao đề kháng bằng cách thức không quá phức tạp, như là thông qua ăn uống chẳng hạn. | Tăng sức đề kháng chống bệnh cảm cúm Mùa mưa lạnh luôn kéo theo một người bạn xấu chẳng ai muốn gặp đó là cảm cúm. Thời tiết nắng mưa thất thường sức đề kháng kém là cơ hội tốt để cảm cúm hoành hành . Bạn có thể tự nâng cao đề kháng bằng cách thức không quá phức tạp như là thông qua ăn uống chẳng hạn. Nạp đủ protein Protein cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng các tế bào nhất là tế bào bạch cầu - những vệ sĩ phụ trách hệ miễn dịch. Do đó cần bổ sung đầy đủ protein để giữ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Bổ sung protein từ các thực phẩm như thịt gà thịt bò thịt heo nạc các loại cá trứng sữa chế phẩm từ đậu nành. Ảnh Corbis Bổ sung Omega-3 Chất béo bão hoà nhất là Omega-3 rất cần thiết cho cơ thể nhờ khả năng cải thiện hệ miễn dịch. Bạn nên ăn cá hoặc hải sản 3 lần mỗi tuần nên sử dụng dầu thực vật dầu ôliu dầu hạt cải dầu hạt lanh. với liều lượng hợp lý trong bữa cơm gia đình đó là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Bên cạnh đó có thể dùng thêm các loại hạt như hạt hướng dương hạt vừng hạt điều và hạt lanh như món ăn vặt. Rau xanh và trái cây - không thể thiếu Các chất chống ôxy hoá có nhiều trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng sức đề kháng trước sự tấn công của virus. Vì thế hãy đảm bảo ít nhất 5 loại rau xanh và trái cây với các màu sắc đa dạng trong thực đơn mỗi ngày. Táo nho cà chua cà rốt rong biển. là các loại thực phẩm giàu tính kiềm bạn nên bổ sung thức ăn nhiều tính kiềm vì vi rút thường khó phát triển trong môi trường kiềm. Ngoài ra bổ sung vitamin C là lời khuyên phổ biến nhất khi cần tăng cường sức đề kháng. Các loại thực phẩm cam quýt lê dâu tây rau cần ớt xanh . giàu vitamin C nó sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể vitamin C còn có thể đẩy các chất có hại ra ngoài tế bào bạch huyết phục hồi khả năng các tế bào bị thương tổn. Lúc bị cảm hoặc bị sốt nồng độ vitamin C trong tế bào bạch huyết sẽ giảm thấp Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm Kẽm có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của vi-rút cảm đồng thời

• Y học thường thức
• bệnh cảm cúm
• nguyên nhân gây bệnh cảm cúm
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• y tế sức khỏe
• Hỏi đáp trị bệnh cảm cúm
• Phòng bệnh cảm cúm
• Trị bệnh cảm cúm
• Cảm cúm ở người già
• Phòng trị cảm cúm trẻ em
• Thuốc trích tỵ thoái nhiệt
• Đông y chữa bệnh cảm cúm
• Chứng sản hậu
• Dinh dưỡng cho người cảm cúm
• mẹo vặt chữa bệnh
• tìm hiểu về cảm cúm
• phương hướng điều trị cảm cúm
• cách điều trị cảm cúm
• triệu chứng bệnh cúm
• nguyên nhân gây cảm cúm
• điều trị cảm cúm
• bí kíp y học
• Tổng quan cúm A H5N1
• cúm gia cầm
• dịch bệnh truyền nhiễm cúm A
• cúm A H5N1 là gì
• tài liệu về cúm A H5N1
• tính mẫn cảm và đề kháng
• Đề phòng cúm trong mùa lạnh
• quan niệm sai lầm về cảm cúm
• phòng cảm cúm cho trẻ
• bệnh học và điều trị
• dinh dưỡng và sức khỏe
• thực phẩm giúp phòng cúm
• chứng cảm mẹo
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• Điều trị Bệnh Cúm Cảm
• cúm
• bệnh
• y học
• bệnh thường gặp
• bệnh ở người
• thuốc
• trị bệnh
• có bệnh
• cảm cúm
• thuốc trị cảm cúm
• Trị cúm cho gia đình
• chứng cảm cúm
• nguyên nhân bị cảm
• điều trị cảm
• mẹo chữa giải cảm
• mẹo chữa bệnh
• Cách Đẩy Lùi Cảm Cúm
• thuốc điều trị bệnh
• cách sử dụng thuốc
• tài liệu dược học
• kiến thức về thuốc trị bệnh
• chăm sóc trẻ em
• chăm sóc sức khỏe trẻ
• bệnh mùa lạnh
• bệnh trẻ em
• thực phẩm chống cảm cúm
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Bài thuốc chữa cảm cúm
• Cảm cúm ở vận động viên
• lầm tưởng về cảm cúm
• cách chăm sóc sức khoẻ
• cách phòng và trị bệnh
• điều trị chứng cảm cúm
• sức khỏe con người
• chăm sóc sức khỏe
• bệnh dịch việt nam
• vitamin D và cảm cúm
• lý thuyết y học
• Bài giảng Y học
• Vật lý trị liệu
• Triệu chứng lâm sàng
• Bài thuốc chữa bệnh
• phòng trị cảm cúm
• thuốc dân gian trị bệnh
• sai lầm khi chữa cúm
• tiêm chủng vaccine cúm
• bệnh hô hấp
• nguyên nhân tử vong
• virus cúm
• bài giảng y học phổ thông
• kiến thức y khoa
• y học thiên nhiên trị bệnh
• trị cảm cúm
• chữa bệnh bằng đông y
• tài liệu ngành đông y
• đông y
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Khoa học Nông nghiệp
• Khoa học Nông nghiệp
• Chăn nuôi thú y
• Bệnh cúm gia cầm
• Truyền nhiễm học
• Động vật cảm nhiễm
• Sự lưu hành virus cúm A trên vịt