TAILIEUCHUNG - Ăn uống để khỏe mạnh trong mùa nóng

.Ăn uống để khỏe mạnh trong mùa nóng Mùa hè với thời tiết chủ yếu là nóng bức sẽ làm cho con người luôn mệt mỏi và chán ăn, trong khi nhu cầu muốn uống nước tăng lên. Nhưng đồng thời với việc bổ sung nước, cơ thể còn cần nhiều chất dinh dưỡng khác mới đảm bảo sức khỏe để lao động, sinh hoạt và phòng ngừa bệnh tật. | Ăn uống để khỏe mạnh trong mùa nóng Mùa hè với thời tiết chủ yếu là nóng bức sẽ làm cho con người luôn mệt mỏi và chán ăn trong khi nhu cầu muốn uống nước tăng lên. Nhưng đồng thời với việc bổ sung nước cơ thể còn cần nhiều chất dinh dưỡng khác mới đảm bảo sức khỏe để lao động sinh hoạt và phòng ngừa bệnh tật. Vậy mùa hè cần ăn uống thế nào để khỏe mạnh Câu trả lời có trong bài viết dưới đây. Những thức uống tốt trong mùa hè Thời tiết nóng bức làm cho cơ thể ra nhiều mồ hôi nhất là khi phải lao động nặng hay hoạt động ngoài trời nắng khi đó nhu cầu tự nhiên khiến chúng ta phải uống nhiều nước. Nhưng mồ hôi ra nhiều không những làm cho cơ thể mất nước mà còn mất đi một lượng đáng kể các loại muối khoáng khác. Vì vậy nếu bạn chỉ uống nước thông thường thì chỉ bù được nước chứ không bù được lượng muối khoáng đã mất. Vấn đề là bạn nên chọn loại nước uống nào để vừa dễ uống vừa bù được cả nước và muối khoáng Bình thường 1 ngày người lớn cần uống 1 5 - 2 lít nước. Trường hợp làm việc nặng ngoài trời nắng thì cần uống nhiều hơn chẳng hạn 2 5 -3 lít nước. Bạn biết rằng muối khoáng tự nhiên chủ yếu có trong rau và trái cây. Vì vậy các loại nước uống sau đây sẽ là lựa chọn tốt cho bạn tùy theo sản vật sẵn có ở mỗi địa phương Nước rau má rau diếp cá xay hay giá vắt lấy nước uống còn có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể. Chè đậu đen hay nước đậu đen giúp giải độc giải nhiệt và là thức uống bổ dưỡng nhất là với người thận yếu suy nhược do cảm nặng. Nước cam nước chanh chanh leo chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng chống bệnh cho cơ thể lại rất tốt cho da giúp cơ thể thanh nhiệt tiêu khát. Sữa chua rất tốt trong mùa hè nhất là đối với phụ nữ nó không chỉ tốt cho da mà còn rất hữu ích đối với hệ tiêu hóa. Bột sắn dây cũng là thức uống bổ dưỡng có tác dụng thanh nhiệt lương huyết đối với cơ thể. Nước mía có công dụng giải nhiệt rất tốt. Nước trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa chứa vitamin C vừa có tác dụng làm mát cơ thể lại tốt cho việc đào thải các chất độc ra khỏi cơ

• Y học thường thức
• Ăn uống để khỏe mạnh
• bài thuốc trị bệnh hiệu quả
• y học cổ truyền
• bài thuốc quý
• kinh nghiêm dân gian
• bí quyết ăn uống
• kéo dài tuổi thọ
• bí quyết ăn uống khỏe
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• Phóng bệnh
• Cách uống sữa
• dinh dưỡng và sức khỏe
• cách ăn uống hợp lý
• chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• món ngon mỗi ngày
• mẹo vào bếp
• ăn uống sức khỏe
• Bổ sung chất xơ
• cơ thể luôn khỏe mạnh
• dinh dưỡng sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• sức khỏe cho mọi người
• mẹo khi mang thai
• kiến thức khi mang thai
• bà bầu nên ăn gì
• dinh dưỡng bà bầu
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp
• bệnh nguy hiểm
• thực đơn cho bé
• dinh dưỡng cho bé
• sức khỏe của bé
• bệnh trẻ em
• cách chăm sóc bé
• mẹo chữa bệnh cho bé
• cách chữa bệnh cho bé
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp